老人補鈣推薦食譜

　　有時候有些老人不愿因吃單一的補鈣方式，那么我們可以選擇一些美味的食譜，這樣不僅給老人達到了補鈣的效果，還可以幫助老人補充營養(yǎng)!那么有哪些食譜是可以幫助老人補鈣，改善骨質酥松的癥狀的呢?不知道的朋友們趕緊來學習一下吧!

　　牛奶蛋黃湯

　　蛋黃5個調勻，面粉25克，熟豬肉50克，熟雞肉片100克，雞湯500克，精鹽少許。面粉25克，用熟豬肉炒成面漿;將雞湯燒滾入油打散溶化，加牛奶、加碘鹽、味精;隨即將湯鍋立火并把蛋黃兌入鍋 內，另將雞肉片分裝4碗中，盛湯，即可分4次服食之。

　　素雞燒肉

　　素雞250克,牛肉200克.牛肉洗凈后切成塊后切成片,將素雞在油鍋內煸透至蛋黃色,隨后加蔥,姜適量,加牛肉、黃酒共燒,10分鐘后加白糖、醬油、精鹽、味精、胡椒粉適量熘翻數次,即可服食之.

　　豬骨黃豆粥

　　豬排骨150克，黃豆50克，鹽、蔥、姜、味精適量。凈豬排骨洗凈，文火中煨1小時，將排骨放入同煮數沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黃豆煮至爛熟為宜。本方有補腎、長骨之作用。適用于嬰兒、少二及青少年旺盛生長期食療補鈣。

　　香干慈菇木耳燴肉絲

　　香干4塊，豬肉150克，洗凈后切成絲，慈菇100克，剔凈洗后切成片，黑木耳15克，清水發(fā)泡后撿凈，按常法燴炒服食。不僅口味可人，而且有很好的補養(yǎng)作用，還可補充足夠的鈣。

　　老年人補鈣要遠離三個誤區(qū)

　　老年人一旦患上骨質疏松癥，帶來的后果是非常嚴重的，明顯的表現就是劇烈的疼痛，并容易引發(fā)骨質疏松性骨折，不及時治療還容易致殘。因此老人們對骨質疏松都心存恐懼，于是許多老年人開始盲目補鈣。但要知道，很多廣告對于補鈣藥物的作用都過于夸大，老年人如果盲目相信廣告，過量補鈣，不但無益反而會對身體造成傷害，這主要是由于老年人在對補鈣方法的認識上存在著3個誤區(qū)。

　　許多的子女都非常關心老人的健康，但是要多多注意補鈣的正確性哦!不恰當的補鈣方式可能會對老人的身體造成傷害的哦，你們平時都了解哪些老人補鈣的常識呢，要注意避免的誤區(qū)都知道哪些呢?快來看看小編搜集的這些老人補鈣誤區(qū)吧!

　　誤區(qū)一：補鈣能治好骨質疏松

　　許多老年人以為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片，來防治骨質疏松，其實不是這么回事。