患上口瘡的日常生活中要注意保健，特別是要預(yù)防流感的侵襲，在患上口瘡期間大 家要注意休息，不要過于勞累，晚上失眠的話要積極的提高睡眠的質(zhì)量，白天要多喝水，如果你不喜歡喝白開水， 你可以喝一些淡鹽水，喝淡鹽水有利于口瘡病情的恢復(fù)。

　　口瘡的預(yù)防

　　口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質(zhì)有關(guān)，盡量避免誘發(fā)因素，可降低發(fā)生率。

　　1、精神放松，保證充足睡眠

　　很多患有口瘡的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口瘡可以說是一種 因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

　　2、保持口腔濕潤

　　冬季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，抵御感冒病毒，同時也可以有預(yù)防口瘡的功效。如果您已有口瘡 了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。

　　3、正常飲食

　　患口瘡的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口瘡，說明口瘡的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體 內(nèi)雌激素減少，就容易患口瘡。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)， 要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

　　4、溫水漱口

　　如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口瘡，要考慮是不是過敏引起的，要立即停 用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn)。