對于肥胖人士來說，每天痛苦的事情就是糾結(jié)哪些食物能吃，哪些食物不能吃，因?yàn)榉逝滞际遣缓侠淼娘嬍沉?xí)慣造成的，一些高熱量、高油脂的食物是他們堅(jiān)決不敢碰的，除此之外，很多肥胖人士都不敢喝咖啡，認(rèn)為喝咖啡會發(fā)胖，所以咖啡在很多人的眼里都是一種會致人發(fā)胖的飲料。不過很少有人清楚咖啡實(shí)際上是一種減肥利器，每天喝杯咖啡，減肥效果是非常出色的。
喝咖啡有助減肥
相信看到這里，很多人都會覺得小編在胡扯，平時(shí)喝咖啡不發(fā)胖就謝天謝地了，說喝咖啡有助減肥實(shí)在是讓人不敢相信。其實(shí)咖啡一直就是一劑減肥良藥，只不過人們喝咖啡的方式不對才導(dǎo)致發(fā)胖的。
其實(shí)人們平常喝的咖啡之所以好喝，是因?yàn)槔锩嫣砑恿松疤呛湍叹瑔渭兊暮诳Х任兜朗呛芸嗟?，而正是這添加的砂糖和奶精才是致人發(fā)胖的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
雖然咖啡看上去好像熱量很高，實(shí)際上不加奶不加糖的咖啡熱量是極低的，一杯200毫升的黑咖啡的熱量竟然不到2大卡，但是加奶加糖后，這杯咖啡的熱量則高達(dá)850大卡!
所以說，咖啡本身是一種熱量極低的飲品，只不過人們?yōu)榱丝Х茸兊煤煤?，常會添加砂糖和奶精，這才使人喝了咖啡變胖，所以想要不發(fā)胖，喝咖啡的時(shí)候好不要添加砂糖和奶精，如果實(shí)在怕苦，則可以微微添加一些。
那么喝咖啡有怎樣的減肥功效呢?
1、喝咖啡有助利尿排毒
相信每個(gè)人都喝過咖啡，喝完咖啡后一個(gè)明顯的感覺就是想上廁所排尿，很多人覺得這是一個(gè)正常現(xiàn)象，其實(shí)咖啡是一種很好的利尿劑。
咖啡之所以利尿是因?yàn)榭Х戎械目Х葔A成分可以抑制腎小管的再吸收，使尿中的氯化鈉成分增加，氯化鈉成分可以刺激人體的中樞神經(jīng)，從而可以舒張腎血管，加快腎臟的血液流通，增加腎小球的濾過能力，從而使人想要排尿。
我們都知道，腎臟是人體大的代謝器官，主要工作就是負(fù)責(zé)將體內(nèi)的毒素通過尿液排出體外，所以喝咖啡就是一種很好的排毒方式，而且還可以將體內(nèi)的廢水排出，從而可以消除身體水腫的部位，達(dá)到減肥的功效。
