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誘人咖啡 科學飲用更健康

  咖啡受到了世界各國人民的喜愛,與茶和可可一起,并稱三大飲料。咖啡的種類很多,但是總體上來說,其濃郁的香味令很多人著迷。加上喝了它,有提神的功效,很多作家、作曲家、軍事家、運動員都有長期喝咖啡的習慣。巴爾扎克一生酷愛喝咖啡,他說:“我不在家,就在咖啡館;不在咖啡館,就是在去咖啡館的路上。”可見,《人間喜劇》是伴著咖啡問世的。

  中國人愛喝茶,對于咖啡,老一輩人多持將信將疑的態(tài)度。年輕一代的人對養(yǎng)生的關(guān)注度可能還不是太高。所以,喝咖啡好不好,大家或冷眼旁觀、或趨之若騖,似乎并沒有科學的認識。關(guān)于喝咖啡的常見疑問,小編整理了幾個。

  一、咖啡因會有害健康嗎

  一般來說,咖啡因給人的印象就是會使人亢奮,特別是晚上容易睡不著覺。從這個角度來說,咖啡因確實不是“好東西”。睡不著覺會使人內(nèi)分泌失調(diào),引發(fā)種種不適。但是,若把喝咖啡的時間調(diào)整一下,早上喝一杯咖啡,卻能使人保持良好的狀態(tài)去迎接新的一天,豈不是更好?

  各國的研究報告都顯示:咖啡因沒有其它危害。適量地攝取咖啡因,能使人精力充沛、緩解壓力,對健康是沒有損害的。當然,過量飲用咖啡除外,因為過多地攝取咖啡因,會使人中毒。

  二、喝咖啡會造成骨質(zhì)疏松嗎

  有人會認為喝咖啡會導致體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。對于這一點,業(yè)內(nèi)還沒有一個明確的研究結(jié)果。為保險起見,喝適量的咖啡時,可以吃一些含鈣量高的食物。這樣配合起來,應該就不會出現(xiàn)鈣質(zhì)的大量流失而造成骨質(zhì)疏松了。

  三、喝咖啡會變黑嗎

  咖啡豆的顏色較深,會讓人有一種喝了它皮膚就會變黑的感覺。到目前為止,沒有任何研究表明,喝咖啡會對膚色有影響。所以,怕把皮膚“喝”黑的姑娘們可以放心喝咖啡了。另外,咖啡還可以加速體內(nèi)的新陳代謝,緩解便秘,可促進排毒并有利于減肥。從這個意義上來說,喝咖啡還能改善皮膚的粗糙現(xiàn)象。至于減肥的功效,由于喝咖啡時,人們習慣于加糖或奶精,會使減肥的功效抵消。所以,要想喝咖啡減肥,還得喝黑咖啡。

喝咖啡的好處 喝咖啡的最佳時間 
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