有很多人身上的濕氣是很重的，而濕氣重對于健康的危害的非常大，那么濕氣重應(yīng)該怎么辦呢?如何去濕氣好呢?體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)都有哪些呢?今天就為大家介紹一下關(guān)于去濕氣的方法，下面一起來跟我看一看吧。
學(xué)會用除濕機
南方的春季容易出現(xiàn)回南天，若是再遇上下雨，那么你的房間就會因此變得潮濕，此時人體內(nèi)的濕氣也會變重，這個時候我們就會學(xué)會使用除濕機了。建議在睡前或者長期要待在房間時打開除濕機，但是除濕機也不能開太久，否則反而會引起皮膚干燥。
飲食要清淡
體內(nèi)有濕氣時，就要及時調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不可再吃一些油膩的食物了，否則會加重體內(nèi)的濕氣。此時人們好吃點利水、利尿的食物，或者能起到清熱、祛濕的食物，清淡一點的飲食習(xí)慣可以讓身體變得更健康。
運動也很重要
專家提倡春季要多運動，運動不僅可以提高身體的免疫力，起到抵抗疾病的作用，運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液，流出的汗水帶走的也是體內(nèi)多余出來的水分，所以說祛濕千萬不能忽略了運動這件事。
避開加重濕氣的生活方式
春天氣溫回升，有一些朋友會直接躺倒地板上玩手機、看書甚至睡覺，但是地板里的濕氣是很重的，想要祛濕千萬不能這樣做;如果衣褲還沒干透，那么好也不穿，否則衣物里的濕氣會被身體直接吸收，這也會加重體內(nèi)的濕氣。
1、薏米仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
2、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
