欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

健康養(yǎng)生 生活里的養(yǎng)生常識(shí)

  在我們的生活之中一些不好的習(xí)慣會(huì)危害到身體健康,所以我們就必須要掌握一些基本的生活養(yǎng)生常識(shí),這樣才能確保自己身體健康。那么健康養(yǎng)生需要注意什么呢?下面小編帶給大家一些生活里的養(yǎng)生常識(shí),讓你能夠?qū)ψ约旱纳眢w好一點(diǎn)!

  生活里的養(yǎng)生常識(shí)

  1、保護(hù)心臟

  我們都知道壓力大的時(shí)候?qū)ξ覀冃那橛芯薮蟮挠绊懀苋菀椎陌局蒲獕荷?、心臟病的發(fā)生。國外有關(guān)組織研究顯示,多放松心情能夠有效的緩解壓力,有助于保護(hù)心臟的健康。

  2、降低得感冒的風(fēng)險(xiǎn)

  卡內(nèi)基·梅隆大學(xué)心理學(xué)教授謝爾登·科恩研究發(fā)現(xiàn),長期壓力超過1個(gè)月,但不到6個(gè)月,使人得感冒的風(fēng)險(xiǎn)翻倍。研究顯示,壓力會(huì)降低人體對(duì)抗炎癥的能力。因此,放松減壓也會(huì)降低得感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

  3、增進(jìn)記憶

  通過小鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),長期壓力會(huì)損傷大腦前額皮質(zhì),該部位涉及到抽象思維和認(rèn)知分析。之前對(duì)小鼠的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),壓力驟增會(huì)對(duì)大腦涉及記憶和學(xué)習(xí)的中心部位產(chǎn)生損傷。還有一些研究發(fā)現(xiàn),壓力會(huì)增加大腦特定蛋白質(zhì)的數(shù)量,很可能加重認(rèn)知障礙癥癥狀。

  4、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

  英國劍橋大學(xué)的的某項(xiàng)研究證實(shí),能夠有效處理壓力的人,其中風(fēng)的危險(xiǎn)性比一般人降低百分之二十左右。還有一項(xiàng)研究表明,在中高層的職務(wù)中,男子以為心理壓力導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)性提高了十個(gè)百分點(diǎn)。

  5、免遭抑郁侵?jǐn)_

  據(jù)《時(shí)代》周刊報(bào)道,研究顯示,長期壓力會(huì)殺死海馬體的腦細(xì)胞,甚至使新的腦細(xì)胞無法生成,海馬體被認(rèn)為是大腦中感情和記憶中心的部分。一個(gè)人體內(nèi)如果壓力激素皮質(zhì)醇長期存在,則會(huì)降低血清胺和多巴胺的含量,這就會(huì)導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。

  6、有助更好地做決定

  當(dāng)人們處于壓力之下時(shí),不利于把問題考慮清楚。2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),壓力確實(shí)能改變?nèi)藗儗?duì)風(fēng)險(xiǎn)的權(quán)衡,使人們?cè)诿媾R重大抉擇時(shí)無法做出正確的決定。

  7、保持身材苗條

  壓力會(huì)使人難以抗拒美食的誘惑。壓力激素皮質(zhì)醇會(huì)使人胃口大開。因此放松減壓,也會(huì)使人輕易抵御高脂高糖食物的誘惑,從而有助保持身材。

  8、減少粉刺出現(xiàn)

  壓力大的時(shí)候,會(huì)嚴(yán)重影響皮膚油脂的分泌量增加。終導(dǎo)致毛孔堵塞,引起粉刺的問題。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),牛皮癬也可壓力有關(guān)。如果牛皮鮮的人經(jīng)常冥思,能夠使得牛皮鮮更快的消失。

  9、有助對(duì)抗乳腺癌

健康養(yǎng)生 養(yǎng)生常識(shí) 生活養(yǎng)生常識(shí) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
静乐县| 渭南市| 布尔津县| 香港| 新丰县| 漳平市| 南丰县| 日照市| 广西| 修武县| 广西| 松溪县| 澄迈县| 时尚| 锡林郭勒盟| 临湘市| 犍为县| 临沭县| 资中县| 敦化市| 平泉县| 堆龙德庆县| 万山特区| 曲沃县| 中方县| 淳化县| 昭通市| 囊谦县| 古浪县| 湾仔区| 灵武市| 阜阳市| 吉安市| 吴堡县| 西畴县| 广东省| 施甸县| 灵丘县| 儋州市| 宝丰县| 樟树市|