生活當(dāng)中有些人是血虛體質(zhì)，這對(duì)于個(gè)人的健康是有影響的，所以需要盡快調(diào)理，那么血虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些呢?血虛體質(zhì)的人該如何調(diào)養(yǎng)呢?下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!

　　血虛體質(zhì)的表現(xiàn)

　　血液是維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它包含人體所需要的物質(zhì)，對(duì)全身各器官起著支持作用。如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病癥。

　　臟腑失于濡養(yǎng)：一般表現(xiàn)為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈?zāi)垦?、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，小便不利等。

　　血不載氣：中醫(yī)認(rèn)為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。

　　導(dǎo)致血虛體質(zhì)的原因

　　其中一種原因是失血過多，這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經(jīng)過多等，人體內(nèi)的血液流失過多，會(huì)導(dǎo)致血虛的出現(xiàn)，導(dǎo)致身體脈絡(luò)不通，會(huì)造成再出血，也會(huì)影響新血的生成，循環(huán)下去會(huì)讓血虛癥越來越嚴(yán)重。

　　第二種是飲食引起的。不良的飲食習(xí)慣，比如偏食、挑食、暴飲暴食，會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷、營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良的話自然就容易出現(xiàn)血虛癥。

　　第三，慢性消耗。勞力過度、勞心過度、生病都會(huì)消耗我們的精氣，耗傷我們的陽氣陰液，導(dǎo)致氣虛血虧。

　　血虛體質(zhì)的人該如何調(diào)養(yǎng)

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　血虛體質(zhì)的人平時(shí)常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　血虛體質(zhì)的人，經(jīng)常會(huì)有精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中的癥狀，因此，要努力鍛煉注意力，使之集中。

　　藥物養(yǎng)生

　　可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

　　藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)

　　常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯(當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養(yǎng)血效果。

　　眼睛調(diào)養(yǎng)

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長時(shí)間看書、看電腦，以防“久視傷血”。