五、拒絕非必要性藥物

　　拒絕非必要性的藥物，比如一些保健品，因?yàn)槿梭w在生活中會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生這些保健品所補(bǔ)充的物質(zhì)，多吃保健品只會(huì)讓身體內(nèi)部集聚保健品之中的一些有毒有害的物質(zhì)而已，如果是在缺乏這些物質(zhì)，也可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充。

　　一些疾病也是可以通過(guò)食療方法解決的，這樣避免了大量藥物中有毒有害物質(zhì)，身體之中的雜質(zhì)變少了，壽命自然就會(huì)得到延長(zhǎng)，因此在生活中拒絕非必要性的藥物是對(duì)于長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)是很重要的一件事情。

　　六、戒煙戒酒

　　煙和酒對(duì)于身體沒(méi)有任何好處，經(jīng)常抽煙的人容易出現(xiàn)呼吸道疾病、肺部疾病，煙草中的尼古丁還會(huì)破壞細(xì)胞，讓壽命損耗的速度大大加快，而經(jīng)常酗酒的人則容易患上腸胃疾病、心腦血管疾病、腎臟疾病，此外喝酒還容易導(dǎo)致意外事故出現(xiàn)。而這些都會(huì)讓人的壽命遭受損傷。

　　因此在生活中想要長(zhǎng)久的壽命，戒煙戒酒就是我們必須要做的事情，只有這樣才可以避免身體受損，讓健康得到保護(hù)。

　　七、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)壽必不可少的，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體免疫能力下降，同時(shí)會(huì)讓五臟六腑變的虛弱，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人則可以讓五臟六腑更加強(qiáng)韌，也可以讓細(xì)胞更有活力，同時(shí)可以延緩細(xì)胞分裂的速度，而這就等于幫助人們延長(zhǎng)了壽命。

　　此外，運(yùn)動(dòng)還可以讓身體更好的吸收食物中營(yíng)養(yǎng)，幫助人們提高免疫能力避免疾病出現(xiàn)，而這些都是長(zhǎng)壽必要的條件，因此在生活中想要長(zhǎng)壽，就要多多運(yùn)動(dòng)。

　　八、不壓抑情緒

　　很多人都說(shuō)生氣是壞事，因此在生氣時(shí)總會(huì)強(qiáng)自忍著，但是很少有人知道，這樣做會(huì)讓身體遭受更大的損傷，而悲傷喜悅等情緒同樣如此，因此該笑的時(shí)候笑，該哭的時(shí)候哭，只要我們能夠把握一個(gè)度，便可以很好的保護(hù)自己，避免身體受損。

　　而這也是幫助我們長(zhǎng)壽的事情，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可以影響到身體器官，壓抑情緒會(huì)讓這些器官遭受更大的損傷，所以痛快的釋放出來(lái)，可以更好的保護(hù)身體健康，只要不會(huì)過(guò)于沉溺在情緒之中便可以很好的保護(hù)自己，延長(zhǎng)壽命了。

　　九、經(jīng)常動(dòng)腦

　　經(jīng)常動(dòng)腦的人也是很容易長(zhǎng)壽，因?yàn)閯?dòng)腦能夠讓大腦變的更加靈活，減少出現(xiàn)老年癡呆癥等疾病的幾率，要知道到現(xiàn)在為止對(duì)于老年癡呆癥依然沒(méi)有很好的治療方法，所以多動(dòng)腦，預(yù)防老年癡呆癥可以有效延長(zhǎng)我們的壽命。譬如下棋、練字、讀書(shū)便是可以動(dòng)腦，幫助我們避免老年癡呆的方法。

　　結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)壽是所有人都?jí)粝氲氖虑?，但是在生活中長(zhǎng)久的壽命并不是說(shuō)得到便可以得到的，我們只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才可以保護(hù)身體，當(dāng)身體健康了，長(zhǎng)壽自然也就隨之而來(lái)，因此想要長(zhǎng)壽的朋友一定要養(yǎng)成上述這些習(xí)慣哦。

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