6、不要隔著玻璃曬太陽

　　很多人覺得冬天天氣寒冷，將陽光上的窗戶關(guān)好，可以擋風(fēng)，并形成溫室效應(yīng)，這樣曬太陽確實會更舒服一些。但是，玻璃會阻隔掉陽光中對人體有益的紫外線，因此，你只是覺得暖和了一些而已，并沒有起到曬太陽的真正作用。因此，不要隔著玻璃曬太陽，而應(yīng)打開窗戶，曬太陽的同時，還能呼吸到新鮮空氣。

　　二、曬太陽的好處

　　曬太陽并不僅僅能合成維生素D，幫助鈣的吸收。實際上，常曬太陽還有其它的好處。

　　1、增強免疫力

　　曬太陽可幫助增補陽氣，陽氣充足，人的免疫力自然就強，可抵抗外邪，不容易生病。

　　2、提升激素水平

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當人體維生素D不足時，睪丸激素也會降低，這是成正比的。因此，曬太陽增加維生素D的時候，就可同時增加睪丸激素。從這個角度來說，科學(xué)家建議，每天曬一個小時太陽，免費提升男性的激素水平。

　　3、減少抑郁癥

　　研究發(fā)現(xiàn)，充足的日照可以影響人的心情，有效改善精神抑郁、情緒低落等消極心理狀況。連續(xù)陰天，我們常會感覺到精神不振、心情煩躁，就是因為長時間沒曬太陽了。

　　4、預(yù)防近視

　　澳洲學(xué)者指出，多曬太陽可以刺激多巴胺的生成，這種物質(zhì)能幫助避免眼軸的變長，這就達到了預(yù)防近視的目的。因此，對于學(xué)習(xí)任務(wù)越來越重的青少年來說，多出門曬太陽就顯得尤為重要，不僅有助長高，還能預(yù)防近視。

　　結(jié)語：曬太陽聽起來是一件再簡單不過的事，不就是往太陽底下一站嗎?然而，曬太陽也是個技術(shù)活，曬得不好，不但效果打折，而且還可能做了無用功而不自知，甚至?xí)ζつw造成損傷。小編總結(jié)的6點曬太陽方法，大家平時要多加注意。此外，曬太陽的好處太多了，不僅能幫助補鈣，還能增強免疫力、提升激素水平、減少抑郁癥、預(yù)防近視眼。小編建議大家多多走出家門，只要天氣好，就多曬曬太陽吧。