上火喝什么茶敗火

　　很多人有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，各種大補(bǔ)食材、牛羊肉類一起補(bǔ)，容易出現(xiàn)咽干舌燥、口舌生瘡、長(zhǎng)痘等上火癥狀。上火怎么辦?冬季上火吃什么好?39健康網(wǎng)編輯推薦5款降火茶，快速滅火不傷身。

　　為何冬天愛“上火”

　　很多人會(huì)疑惑：為何冬季天寒地凍，還會(huì)容易“上火”呢?冬季天氣比較干燥，如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里或是使用取暖器、電熱毯等取暖設(shè)備，很容易口干舌燥，體內(nèi)水分大量流失，影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定。要是不注意補(bǔ)充水分，就很可能出現(xiàn)各種“上火”癥狀。

　　飲食上，冬天喜歡吃牛羊肉來御寒，各種火鍋、燒烤等也都是很受歡迎的冬季美食。牛羊肉本來就是溫?zé)岬氖澄?，再加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣的配料，可謂“熱上加熱”。

　　冬季降火喝什么茶

　　主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。

　　材料：菊花、薄荷各3克。

　　功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。

　　2.花梨紅棗蜂蜜茶

　　材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。

　　功效：梨子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

　　3.銀花梔子

　　主要適用癥狀：痘痘問題、淺眠。

　　材料：金銀花、梔子各3克。

　　功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。

　　4.玫瑰白芍

　　主要適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。

　　材料：白芍、玫瑰花各3克。

　　功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁，白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。

　　5.柴胡甘草

　　主要適用癥狀：口干舌燥、嘴破。

　　材料：柴胡、甘草各3克。

　　功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草有助于益氣生津、清熱解毒。