女性朋友內(nèi)分泌失調(diào)有很多種原因引起，這也是比較困擾女性的一個(gè)麻煩問題，常常會導(dǎo)致臉上突然長出很多痘痘，脾氣也變得很暴躁，今天小編就給大家詳細(xì)介紹一下調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法，感興趣的朋友們快來看看吧。

　　1飲食調(diào)理

　　食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2精神調(diào)理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　3.運(yùn)動調(diào)理

　　運(yùn)動調(diào)理內(nèi)分泌維護(hù)健康，所謂內(nèi)分泌發(fā)生問題其實(shí)是“荷爾蒙出現(xiàn)障礙”,人體內(nèi)有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身內(nèi)，幫助人體器官之間協(xié)調(diào)，對生長發(fā)育、生殖等起到調(diào)節(jié)作用。

　　要求平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

　　4.排毒調(diào)理

　　女性內(nèi)分泌失調(diào)，不僅對身體代謝排毒產(chǎn)生影響，對人體的肌膚以及面部的美觀都起著至關(guān)重要的影響作用。中醫(yī)講究的就是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的治療方法。很多的肌膚問題就是女性內(nèi)分泌失調(diào)引起的，光通過外養(yǎng)、美容是不能解決根本問題的。

　　那么女性內(nèi)分泌如何調(diào)理?注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。