健康早餐搭配
豆奶+蛋白粉+火腿面包=增長(zhǎng)精力
豆奶：250毫升。
豆奶的口味多種多樣，可以根據(jù)自己的喜好隨意選擇。當(dāng)然，熱熱的鮮豆?jié){也有相似的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
蛋白質(zhì)粉：1勺(約10克)。
火腿面包：1個(gè)。
可以購(gòu)買(mǎi)西餅屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，這可是早餐不可缺少的部分噢!
營(yíng)養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)25克，脂肪10克，碳水化合物27克，還特別含有植物雌激素。
番茄蛋湯+燒面包片+煎香腸=振奮精神
番茄蛋湯：1碗。
加底油把番茄沙司略炒，添水燒開(kāi)，勾芡，甩蛋，調(diào)味，就成了。
燒面包片：2片。
如果喜歡，也可以再準(zhǔn)備些果醬或奶酪。
