熬夜保養(yǎng)皮膚方法

　　熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體脆弱的部分，眼部的呵護(hù)非常重要。熬夜前，做一次以保濕護(hù)理，預(yù)防皺紋出現(xiàn)。

　　熬夜后，容易出現(xiàn)的問題是黑眼圈、眼袋。立刻洗臉，洗去臉上吸附的灰塵，然后記得副歌面膜，保養(yǎng)下，擦上精華成分的眼霜，接著以去除細(xì)紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，剩下就是趕緊補(bǔ)充睡眠吧。

　　在熬夜中，如果周圍比較干燥，好在打開一個加濕器，隨時給肌膚補(bǔ)水。因?yàn)樯眢w非正常的運(yùn)作，必然會讓水分流失比一般的時候要多，要不正常，皮膚就容易干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，所以及時補(bǔ)水保濕，可以幫助皮膚達(dá)到平衡。

　　臉部因?yàn)殚L時間不怎么運(yùn)動，容易積水，所以需要定時的給臉部做做按摩，以免蓄積過量水分而出現(xiàn)臉部浮腫和眼部浮腫。

　　偶爾喝喝綠茶能夠提神補(bǔ)充水分，洗干凈手，閉上眼睛，做做按摩操大概5分鐘就行了。待繼續(xù)工作，等到熬夜完畢，就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的面膜，也可以用補(bǔ)水滋潤面膜。

　　睡好覺起來，記得梳理打扮，弄個對得住自己的早點(diǎn)來安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥，不但可以促進(jìn)血液海恩那個有利尿消水腫作用，補(bǔ)充大腦能力。打發(fā)下時間后，沖一杯黑咖啡，增加熱能的消耗，還能加速脂肪分解。

　　中午，時記得要補(bǔ)充一些維生素C比較多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。

　　晚餐時記得要補(bǔ)充一些含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

　　如果出現(xiàn)了熊貓眼，可以用一些方法處理下

　　冷敷法：毛巾弄濕，水溫是越?jīng)鲈胶?，將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3到5分鐘即可。

　　可以做操拯救下：在眼周皮膚上涂上眼霜，用無名指按壓在眼尾處……堅(jiān)持做眼部的穴道按摩，可以讓黑眼圈很快的消失。

　　注意事項(xiàng)

　　一天中睡眠佳時間是晚上10時到凌晨6時。

　　需要加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

　　需要加強(qiáng)鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。