充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝，減少掉頭發(fā)的發(fā)生。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)掉頭發(fā)。

　　第四：避免過(guò)多的損害

　　勿過(guò)度燙發(fā)染發(fā)，染發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃干枯。一般來(lái)說(shuō)，燙發(fā)染發(fā)一年之內(nèi)好不要超過(guò)3次，否則頭發(fā)會(huì)因受到較大的損害而不能恢復(fù)!然而，夏季避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

　　第五：保持心理和身體健康

　　每天焦慮不安，壓力大會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。我們所要做的就是減輕壓力促進(jìn)循環(huán)，保持開(kāi)朗樂(lè)觀。然而，保持樂(lè)觀的心情之余，要經(jīng)常參加體育鍛煉，增加身體的肌體抵抗力。

　　第六：適度的清洗秀發(fā)

　　適度的清洗和保護(hù)頭發(fā)，在洗頭的時(shí)候注意頭部的按摩和洗后的頭發(fā)護(hù)理。當(dāng)然，選用正確的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品也是很重要!

　　第七：方法療效

　　可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)!

　　提醒：掉頭發(fā)的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素，建議檢查后對(duì)癥治療。