4.何首烏大米粥防掉發(fā)

　　何首烏除了可以煮湯，還可以煮粥，功效一樣可以發(fā)揮。

　　材料：大米50克，何首烏30克，冰糖。

　　做法：將何首烏煎取濃汁后去掉藥渣，放人大米煮成粥，在加適量的冰糖即可食用。這個偏方特別適用于掉頭發(fā)嚴重的MM們哦。

　　5.多吃含蛋白質(zhì)的食物防掉發(fā)

　　蛋白質(zhì)是頭發(fā)助長劑，所以每天要攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃魚、肉、牛奶、豆制品等這些高蛋白質(zhì)的食物。來一個豆腐魚頭湯吧，營養(yǎng)又滋補，防掉發(fā)那是當然的。做法也很簡單：魚頭適量，豆腐兩塊。先把魚頭煮開后在加入豆腐，小火煮1個小時。夠簡單吧。

　　6. 黑芝麻

　　方法：把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食后漱口潔齒。作用：養(yǎng)血潤燥，補益肝腎，烏須黑發(fā)。

　　7. 核桃

　　方法：每晚睡前，取核桃數(shù)個砸殼取肉食之，或制成菜肴食用?！∽饔茫簻胤文I、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

　　8.海帶、紫菜

　　方法：每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用?！∽饔茫鹤虧欘^發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。

　　9.水果

　　方法：臥前，取一蘋果或李子、胡蘿卜適量，用溫水洗凈后食用?！∽饔茫吼B(yǎng)發(fā)護發(fā)。水果中含有豐富的毛發(fā)生長所必需的維生素及其它微量元素。

　　10.菠菜湯

　　方法：每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。　作用：健脾助運，養(yǎng)血烏發(fā)。 說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協(xié)助消化。

　　后建議：去正規(guī)醫(yī)院對身體零件進行檢查：比如講血常規(guī)啦，有備無患嘛。