愛(ài)美的人怕別人在她們前面說(shuō)“老”字，但是“衰老”也是每個(gè)人不得不面對(duì)的問(wèn)題，人的一生，從出生到死亡，生老病死，如此反復(fù)。當(dāng)然，衰老是可以延緩的，不管是愛(ài)美的還是不愛(ài)美的人，都會(huì)對(duì)它趨之如騖，都希望自己能夠留住美麗的青春，留住那美好的一面。鑒于此，特地為大家整理了一些方法，幫助大家科學(xué)有效的延緩人體的衰老。

　　一、飲食很重要

　　誠(chéng)然，中華的飲食文化豐富多樣，可惜的是，我們卻不能嘗遍每道美味佳肴，或許是時(shí)間的原因，或許是因?yàn)槊總€(gè)人的身體對(duì)美食的適應(yīng)性都是不同的，比如，對(duì)于辣椒，一些人是有禁忌的，一些人卻沒(méi)有任何禁忌。現(xiàn)在對(duì)于大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，熬夜已是司空見(jiàn)慣，熬夜不僅有害身體健康，也是容易導(dǎo)致機(jī)體衰老的原因之一，是我們永葆年輕的路上的“攔路虎”，所以熬夜的時(shí)候，飲食是非常重要的哦。那么如何來(lái)控制飲食呢?

      首先，要拒絕含有興奮性物質(zhì)的食物，雖然熬夜的時(shí)候，需要旺盛的精力，但市面上確有很多提神的飲料，里面的成分物質(zhì)會(huì)對(duì)身體造成傷害，比如咖啡因，它的確能夠提神，能夠短時(shí)間內(nèi)提高工作效率，卻是以損耗體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)、損害肌肉的協(xié)調(diào)性為代價(jià)，而且長(zhǎng)時(shí)間的飲用，則會(huì)讓人體產(chǎn)生疲勞，這樣一來(lái)，極易形成惡性循環(huán)。此外，熬夜本來(lái)就是在空腹的狀態(tài)下，如果還堅(jiān)持飲用這些含興奮性物質(zhì)的飲料，也會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生影響。

      其次，對(duì)于大多數(shù)女性“吃貨”們來(lái)說(shuō)，能夠讓她們保持高度亢奮的狀態(tài)，那可能就只有美食了。一個(gè)是甜食，不僅有高熱量，而且對(duì)身體也有反作用，也更容易引來(lái)肥胖問(wèn)題；另一個(gè)就是垃圾食品，方便面、薯片等垃圾食品會(huì)加重消化道的負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，加重身體器官的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。

　　所以說(shuō)飲食很重要，健康、合理的飲食習(xí)慣不僅會(huì)給你一個(gè)好的身體，同時(shí)抵抗衰老的機(jī)能也會(huì)被激活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你被“收獲”了很多。