人體的體溫是判斷身體正常與否的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，體溫過(guò)高過(guò)低都是不正常的，一般情況下，女性的體溫會(huì)比男性體溫稍微高一些，從中醫(yī)來(lái)看，如果體溫偏低的話說(shuō)明你陽(yáng)氣不足，需要養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　人體正常體溫

　　人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩)。專家提出了更精確的范圍：理想體溫是36.5℃~36.8℃。體溫在24小時(shí)內(nèi)略有波動(dòng)，凌晨2~6時(shí)體溫低，午后1~6時(shí)高，波動(dòng)一般不超過(guò)1℃。

　　恒定的體溫讓我們能夠在不同溫度的環(huán)境下生存，但不同人群的體溫略有差異。兒童體溫略高，可達(dá)36.8℃~37℃;嬰兒和老人的體溫較低。特別是早產(chǎn)兒，由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)育還不完善，體溫易受環(huán)境影響。女性的平均體溫比男性高約0.3℃，還會(huì)隨月經(jīng)周期而發(fā)生變動(dòng)。正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點(diǎn)，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài)，也就是“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫一般為36.2℃;排卵后，體溫急劇上升，增幅可達(dá)0.3℃~0.6℃，使基礎(chǔ)體溫升至36.7℃左右。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%。

　　中醫(yī)更多從陽(yáng)氣的角度來(lái)闡述體溫

　　陽(yáng)氣是人體抵御外邪的能力，陽(yáng)氣足則人體各項(xiàng)功能狀態(tài)飽滿，陽(yáng)氣虛則功能狀態(tài)低下。陽(yáng)氣不足的人體溫會(huì)偏低一點(diǎn)，一般在35.5~36℃之間。陽(yáng)氣與大自然息息相關(guān)，也就是常說(shuō)的天人相應(yīng)，比如冬天就要講究潛藏陽(yáng)氣，否則來(lái)年容易生病。

　　36℃是健康警戒線

　　一天中，體溫低的凌晨時(shí)段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁癥患者的早醒，也容易發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。下午體溫較高，也是身心狀況佳的時(shí)候，以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切。

　　36℃~37℃：免疫力強(qiáng)

　　正常的體溫意味著基礎(chǔ)代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分，能提升白細(xì)胞的功能，有助于抵抗病毒、細(xì)菌的入侵，增強(qiáng)免疫力。有資料顯示，體溫下降1℃，基礎(chǔ)代謝下降12%左右，免疫力會(huì)下降30%左右。

　　低于36℃：身體出現(xiàn)危險(xiǎn)信號(hào)

　　體溫低于36℃時(shí)，身體就會(huì)顫抖以產(chǎn)生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發(fā)紅，嘴唇發(fā)紫等癥狀?，F(xiàn)代女性中，由于壓力增加、不愛(ài)鍛煉、睡眠飲食不規(guī)律等因素，畏寒癥患者增多。體溫下降造成血液循環(huán)不良，白細(xì)胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、風(fēng)濕病等疾病自然會(huì)找上門(mén)來(lái)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容，在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況，所以我們要正確的對(duì)待，不要缺少陽(yáng)氣就隨便保養(yǎng)，上述這幾個(gè)傷陽(yáng)的方式大家都知道了?以后這幾種千萬(wàn)不要在碰了。