您如果選擇在夏天外出游行的話，建議您還是穿長袖長褲騎行服比較好，如果您想穿短袖短褲騎行服的話，就一定要佩戴袖套和腿套，只有止癢才能達(dá)到防曬的效果，然而騎行服或袖套好是面料有抗紫外線功能的，所以選擇它們是沒錯的。

　　另外，還可以戴一款透氣性好的頭巾，頭巾的作用非常大，除了防塵，還可防止頸部和面部被暴曬。

　　用防曬頭巾沾濕后圍著脖子，能夠起到很好的防護(hù)作用，同時(shí)更增添清涼感。

　　也別忘了保護(hù)手部，可以佩戴一款網(wǎng)眼透氣手套。簡單來說就是，盡量把自己包裹起來，避免皮膚被陽光長時(shí)間直射。

　　三、夏季騎行時(shí)佩戴騎行眼鏡

　　大多數(shù)騎行者是在公路上騎行的，而在太陽天時(shí)，公路對陽光的反射效果比泥地或者草地要好。

　　由于騎行姿勢不同，騎行者比騎一般自行車的人有更多的時(shí)間直視路面;

　　由此接受更多的紫外線反射，眼睛長期吸收紫外線除了曬黑曬傷，更有可能會引發(fā)白內(nèi)障!所以佩戴一副具有防紫外線功能的騎行眼鏡是非常有必要的。

　　四、避開陽光強(qiáng)烈時(shí)間段

　　盡量避免在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)騎行，這是一天中陽光強(qiáng)烈的時(shí)間段，而西藏的陽光尤為毒辣，由于海拔較高，上空空氣比較稀薄，經(jīng)過大氣層到達(dá)地面的太陽輻射也比其他地區(qū)更多。

　　如果騎行者極端怕曬，天氣條件又允許的話，可以改為白天修整、晚上騎行。