4、摩腳心
腳素有“身體的第二心臟”之稱。腳上的穴位與手掌一樣，與全身相連。早晨起來(lái)搓一搓腳心，不僅可以緩解身體疲勞，還能降火明目。腳心和腳跟部位對(duì)于這肝腎以及腦部。雙足跟交替蹬摩腳心，可以刺激肝臟，緩解神經(jīng)，減少失眠現(xiàn)象。
所以，小編建議在我們睜開(kāi)眼睛還不想立刻起床的時(shí)候，用兩只腳對(duì)搓一下腳心，可以緩解疲勞、減少困意。這對(duì)很多起床困難戶來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一個(gè)實(shí)際可行的好辦法。
5、按按肚臍眼
肚臍眼是身體“疤痕”，確也是身體天然的穴位。肚臍周?chē)难ㄎ灰彩潜容^重要，經(jīng)常按摩肚臍及腹部，可以改善消化不良現(xiàn)象。按摩肚臍眼可以順勢(shì)按摩到胃和脾。脾胃在身體的消化系統(tǒng)是一對(duì)好搭檔，胃負(fù)責(zé)消化工作，脾則負(fù)責(zé)吸收工作，二者缺一不可，相輔相成。
按摩胃部，可以幫助胃消化，減少胃部負(fù)擔(dān)，提高大腦的供血量，還可以提高血液流動(dòng)速度，在夏季可以起到提神的作用。脾被稱之為“后天之本”。按摩脾，可以幫助身體吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充身體日常所需。
6、伸個(gè)懶腰
很多人認(rèn)為“伸懶腰”是個(gè)懶惰的表現(xiàn)，但是本君認(rèn)為伸懶腰是對(duì)身體有益的動(dòng)作。早晨起來(lái)，做一個(gè)大大的舒展姿勢(shì)，雖然談不上美觀，卻是對(duì)身體非常有益的。為什么呢?
由于我們一整個(gè)晚上都處于躺著的姿勢(shì)，這樣非常有利于血液流向四肢部位。和白天不同，夜晚身體處于靜止平躺狀態(tài)，血液流淌的速度會(huì)明顯下降。那么，血液回流回心臟的速度就會(huì)減慢，給心臟造成一定的負(fù)擔(dān)。所以，早晨起來(lái)伸展一下四肢，加速血液互留的速度，將會(huì)有利于心臟健康。
結(jié)語(yǔ)：看完上述的文章，大家對(duì)夏季早晨如何養(yǎng)生有一定了解了嗎?養(yǎng)生不一樣是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的事情，也可以是早晨一個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，只要大家堅(jiān)持下去，持之以恒就一定會(huì)起到延年益壽的效果。后，小編祝愿大家都能夠長(zhǎng)命百歲!
