蹲下起來頭暈怎么辦
很多人應該都要這樣的經(jīng)驗，蹲下起立后突然感覺頭昏目眩，暈乎乎的，很不舒服，這種現(xiàn)象通常稱為直立性低血壓或體位性低血壓，常見于老年人，另外，年輕女性也很常見?，F(xiàn)在我們就來談談如何緩解這樣的癥狀。
步驟/方法
首先，應該合理飲食，補足營養(yǎng)
不要太饑餓，也不要吃的太飽，在生活中，要保持良好的飲食習慣，只有這樣，才能有效的解決頭暈的問題，并且還能讓你有一個好身體!
第二，堅持適當?shù)捏w育鍛煉
增強體質(zhì)，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。
其次，對于癥狀明顯者，可穿彈力長襪
對少數(shù)慢性直立性低血壓患者，也可給予藥物治療，如中藥補中益氣丸，生脈飲，并可試用腎上腺皮質(zhì)激素。
后，為預防直立性低血壓發(fā)生，站立速度慢
長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在站立時動作應緩慢，在站立前先做準備動作，也有助于促進靜脈血向心臟回流，升高血壓，避免直立性低血壓發(fā)生。
注意事項
1，有此類現(xiàn)象的人，一定要記住起身緩慢，切勿一下子站起來，從而導致嚴重的頭暈困擾。
2，若出現(xiàn)頭暈時，要記得保持住支持物，以防跌倒。
