女性敲膽經(jīng)的佳時間

　　1. 清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉 刮肝經(jīng)

　　用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。

　　推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。

　　肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，本經(jīng)一側(cè)有14個穴位(左右兩側(cè)共28穴)，大敦,行間,太沖,中封,蠡溝,中都,膝關,曲泉,陰包,足五里,陰廉, 急脈,章門, 期門.(可省略不看，我是看了也白看哈哈)

　　簡單地說就是大腿內(nèi)側(cè)、大腿根部到膝蓋附近。

　　2. 清除大腿外側(cè)贅肉，敲膽經(jīng)

　　大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個天然的標志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。

　　因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。

　　膽經(jīng)又叫足少陽膽經(jīng)，本經(jīng)脈腧穴有：瞳子、聽會、上關、頜厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩井、淵液、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居、環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、陽交、外丘、光明、陽輔、懸鐘、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰，共44穴，左右合88穴。

　　簡單地說就是你站起來，手指尖順著側(cè)面褲縫到膝蓋那一條線，其實主要就是敲環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

　　3. 清除腰上的贅肉，敲帶脈區(qū)

　　如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區(qū)，這里是肝膽經(jīng)的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。

　　敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些"游泳圈"自然就下去了。

　　本經(jīng)脈交會穴為帶脈(帶脈同名穴位)、五樞、維道(足少陽經(jīng))共3穴，左右合6穴。