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歌手姚貝娜病逝 死于乳腺癌的名人有哪些(16)

  6. 每天食用豆制品

  大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長,防止癌癥,尤其是乳腺癌。

  每餐吃一點(diǎn)豆制品,比如豆腐、豆?jié){,會對乳房健康非常有益。

  7. 堅果、種子類作為零食

  堅果類食物含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳-房組織更富有彈性。

  馬上在購物清單上加上你喜歡的堅果,但要記得選擇不加鹽炒制的哦。

  8. 每周吃一次海帶

  海帶和紫菜之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn),日本乳腺癌發(fā)病率低與日本傳統(tǒng)飲食中海帶的食用有關(guān)。

  每周吃一兩次次用海帶制作的菜肴,比如海帶湯、涼拌海帶、紅燒海帶等。

  9. 戒煙、戒酒

  煙草、酒精對身體的危害嚴(yán)重,與多種癌癥和慢性-病的發(fā)生有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)每天喝酒的女性,乳腺癌風(fēng)險增加10.6%,每日純酒精飲用量超過20毫升的女性,乳腺癌風(fēng)險是其它人的1.5倍。減少攝入量是降低風(fēng)險的佳措施之一。

  為了自身健康和美麗,女性朋友應(yīng)該立刻戒煙。

  結(jié)語:現(xiàn)代人思想雖然比古代開放,但是不少女人還是將乳房視為自己的驕傲和象征,正所謂“留得青山在,不怕沒柴燒”,一旦得了乳腺癌后一定要積極配合醫(yī)生的治療!而其他健康的姐妹們也不要掉以輕心,平時一定注意給自己減壓,多注意觀察乳房。

姚貝娜乳腺癌 歌手姚貝娜病逝 死于乳腺癌的名人 
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