所以，常常進(jìn)行熱水澡，不僅可去除污垢，避免細(xì)菌感染，增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，并且可以使皮膚滋潤、嫩滑。

　　2.熱水澡對皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用

　　睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進(jìn)睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。

　　3.熱水澡具有美容作用

　　污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進(jìn)行熱水澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補(bǔ)充皮膚的水份。

　　4.熱水澡有緩解疲勞的功效

　　不論是對于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習(xí)后，來個熱水澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。

　　實驗證實，用熱水淋浴，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善器官與組織的營養(yǎng)狀態(tài)，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。血液循環(huán)的加速能去除使人感到疲乏的物質(zhì)(如乳酸)及其它代謝廢物。

　　5.熱水澡能給您帶來健康生活

　　如果您感冒初起，或者有慢性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病，提議您多泡42度左右的熱水澡，它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風(fēng)的作用;對深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。假如糖尿病人每日堅持洗3N10分的熱水澡，還能夠降血糖，但是水的溫度要控制在38度-40度之間。

　　6.熱水澡還具有減肥作用

　　身材苗條是每一個女人的愿望。但是許多女人在結(jié)婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。目前告訴您，不用煩惱：瘦身大計，在每夭的熱水澡中就可以得到實現(xiàn)。

　　熱水減肥，好在餐后2至3h內(nèi)進(jìn)行，因這個時候消耗能量大。

　　此外，通常認(rèn)為池浴浸泡要比淋浴消耗身體內(nèi)能量大，減肥效果好。因此，有條件選擇池浴的肥胖1ady，好選擇池浴。

　　結(jié)語：洗熱水澡也是件有講究的時候，大家知道了吧，我們?nèi)绻胪ㄟ^洗熱水澡養(yǎng)生的話，那么可以按照小編給大家介紹的洗熱水澡的方法哦。多洗熱水澡對我們的好處也是很大的，相信看完本文你也知道了吧。