急性心肌梗死是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死?！『芏嗳瞬涣私膺@一疾病，那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于急性心肌梗死預(yù)防的小知識。希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家。

　　急性心肌梗死預(yù)防

　　一、注意根據(jù)氣候的變化增減衣服，在隆冬和早春特別要防寒保暖。

　　二、平時應(yīng)參加適度的體育鍛煉，以增強心肺功能，還可使冠狀動脈建立起側(cè)支循環(huán)，保證對心肌的血供。

　　三、生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證睡眠充足，午間小睡30分鐘或1小時。

　　四、飲食以富有營養(yǎng)、清淡為宜，多吃魚類、豆制品和新鮮蔬菜，不要暴飲暴食及酗酒。

　　五、不要吸煙，因為煙中的尼古丁等物質(zhì)可促使冠狀動脈發(fā)生痙攣，加重病情，引發(fā)心絞痛和心梗。

　　六、患有血脂異常、糖尿病者，應(yīng)積極治療，控制好血脂、血糖。還要防治各種感染性疾病和便秘、腹瀉等。

　　七、控制高血壓，是防治冠心病和預(yù)防心梗的重要措施。高血壓患者應(yīng)選用適合自己的降壓藥，并堅持服用，將血壓控制在130/85毫米汞柱以下。

　　八、注重保持心理平衡，這點極為重要。應(yīng)盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激，以一顆平常心過好晚年。有了心理平衡，才有生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，就會遠(yuǎn)離心梗的威脅，健康長壽。

　　九、防寒保暖在氣候突變時，中老年人一定要注意保暖，及時增添防寒用品。下肢更要多穿一些，防止寒從腳起，誘發(fā)心肌梗塞。

　　十、適當(dāng)運動實踐證明，適當(dāng)運動是預(yù)防心梗、增強體質(zhì)的根本措施。因此，中老年人應(yīng)根據(jù)自身的情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以增強機體適應(yīng)氣候變化的能力。

　　十一、保持大便通暢實踐證明，在大便時如果用力過猛，可誘發(fā)心肌梗塞。因此大便不通暢的中老年人應(yīng)及時服用麻仁丸或果導(dǎo)片等藥物治療。

　　十二、起居有節(jié)臨床實踐表明，過度勞累和不良情緒(大喜、大悲、大怒和抑郁)均可導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。因此，按時作息、保持精神愉快對中老年人尤為重要。