一、科學(xué)正確的用眼
青少年學(xué)生和兒童讀書寫字要注意“三個(gè)一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時(shí)不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。
二、注意用眼衛(wèi)生
不要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等，一般看40分鐘休息5~10分鐘，尤其是電腦、液晶電視對(duì)眼睛的傷害是很大的，很容易在不知不覺(jué)中造成近視眼。
三、要多做運(yùn)動(dòng)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多做運(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)視力是有效的哦，小編就是一個(gè)例子，因?yàn)榻?jīng)常跑步、打羽毛球，所以我的視力才漸漸清晰的哦。為了防止我們?nèi)淌芸床灰?jiàn)東西的困擾，要多參加戶外活動(dòng)哦，堅(jiān)持做眼保健操。
四、飲食要合理
研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數(shù)的增加。比如：
1、枸杞鯽魚湯
將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲
將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
3、豬肝蛋湯
將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒 ，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4、枸杞燉豬肝
用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。
總結(jié)：想必不用小編多說(shuō)大道理，大家都知道近視眼的壞處。通過(guò)這篇文章小編將對(duì)預(yù)防近視眼的條件的列給大家了。飲食上面大家似乎都能解決，主要就是注意生活習(xí)慣，個(gè)人行為習(xí)慣，這解決了，那么近視眼就不敢對(duì)我們指手畫腳的了。
