4、避震效果

　　選擇款避震軟點(diǎn)的跑步機(jī)，孕期要考慮你運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的沖擊對(duì)胎兒造成的影響。

　　兒童選擇跑步機(jī)跑步的注意事項(xiàng)

　　跑步機(jī)適合各類人群，鍛煉的效果也很好，兒童也可以使用跑步機(jī)鍛煉哦!兒童肥胖是目前的一個(gè)大人都比較關(guān)心的現(xiàn)實(shí)性問(wèn)題。另外，兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致早發(fā)性糖尿病，還有像是一些心臟問(wèn)題和早期高血壓?jiǎn)栴}呢。

　　如果你的孩子超重的話，或者他(她)需要進(jìn)行學(xué)校體育鍛煉，慢跑是一個(gè)提高心血管健康和減肥的好方法。跑步機(jī)是進(jìn)行減重的有效的方法之一。

　　大多數(shù)的跑步機(jī)都是為成年人而設(shè)計(jì)的。如果想讓孩子進(jìn)行鍛煉的話，需要進(jìn)行一些適當(dāng)調(diào)整來(lái)保證健身時(shí)的安全，也可以去購(gòu)買一步適合兒童的跑步機(jī)。但一些注意事項(xiàng)還是需要了解的。

　　1、如果你的孩子夠不著在跑步機(jī)側(cè)邊的安全欄桿。需要在跑步機(jī)上附上擴(kuò)展的安全桿。許多跑步機(jī)廠家有特別銷售專門適合小孩或者矮個(gè)人群的擴(kuò)展欄桿。

　　欄桿從很大程度幫助我們保護(hù)孩子的安全，對(duì)于安全性是起到很大重要的作用的，因此家長(zhǎng)在選擇的時(shí)候要注意這點(diǎn)，可以使得跑步者當(dāng)精疲力竭的時(shí)候可以卸掉一些來(lái)自腿部的重量。然而，即使有安全欄了，也不要放棄對(duì)孩子的看護(hù)。

　　2、在你的孩子的手腕上附上一個(gè)心率測(cè)試器。一些跑步機(jī)有內(nèi)置的心率測(cè)試儀，當(dāng)你握住扶手的時(shí)候可以來(lái)測(cè)量你的脈搏，但這并不有效，因?yàn)槟闶褂昧硗獾陌踩珨U(kuò)展欄桿。

　　你需要給孩子配置一個(gè)心率測(cè)試器，因?yàn)楹⒆訜o(wú)法像大人那樣控制這種心血管運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。他得心臟會(huì)跳的非常快。對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，每分鐘170下的心率是不過(guò)度的良好的鍛煉強(qiáng)度。

　　但如果超過(guò)200下的話那就由潛在的危險(xiǎn)了。如果那樣的話，就必須讓你的孩子休息了，同時(shí)給他補(bǔ)充大量的水分。

　　3、孩子無(wú)法像成年人那樣可以長(zhǎng)久的奔跑，另外如果你不想讓你的孩子過(guò)度疲勞的話，那么你可以設(shè)置跑步機(jī)的速度到低檔。如果在5分鐘跑步后他(她)得心臟還保持在每分鐘170下，你可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)快點(diǎn)。

　　4、在孩子跑步的時(shí)候要給他們補(bǔ)充水分。一瓶水可以讓你的孩子處于有水分和精力充沛的狀態(tài)以保證跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的安全性。打開(kāi)電視機(jī)，或者放一些音樂(lè)。孩子會(huì)的專注性比大人差，如果一直在跑步機(jī)上沒(méi)有其他視覺(jué)或聲音的刺激的話會(huì)很快感覺(jué)厭煩。

　　結(jié)語(yǔ)：跑步機(jī)已成為一種常見(jiàn)的健身器材，主要就是因?yàn)閳?jiān)持使用跑步機(jī)鍛煉的效果比較好，我們可以通過(guò)它來(lái)進(jìn)行跑步鍛煉，幫上班族們減去了不少的時(shí)間。上文介紹的一些選購(gòu)跑步機(jī)的注意事項(xiàng)，希望引起大家的重視，并在健身的同時(shí)對(duì)身體做好保護(hù)措施。