“嘖...我媽給我介紹一相親對(duì)象，我這幾天不是跟你吃跟你喝弄得我身材快走樣了么，我得去瘦身啊，不能丟鄭家的臉面。”

　　被抓陪跑

　　“你有錢就夠了，管身材干嘛。”小葫仙繼續(xù)不為所動(dòng)，他現(xiàn)在只想一個(gè)人舒服的躺在床上靜一靜。

　　鄭界也不跟小葫仙廢話，自顧自的在前頭走著，回頭吩咐身后的兩隊(duì)保鏢：“走，扛著紀(jì)館長(zhǎng)，咱們跑步去。”

　　然后，小葫仙就被十幾個(gè)大漢扛出了醫(yī)院，直接被扛到了鄭界要跑步的公園，小葫仙一邊掙扎著要下來(lái)，一邊仰天大喊：“鄭界你是不是有病!下班了你不休息出來(lái)跑步就算了，還帶這么多哥們跟著你一起，你腦子今天是不是讓病例吃了。”

　　“出來(lái)跑步，我得保證我的生命安全阿，我在桃林也是個(gè)小人物，追我的粉絲多了去了，萬(wàn)一碰上什么不理智的想抓我回去做壓寨大人咋辦。”

　　小葫仙只能認(rèn)命的坐在公園的長(zhǎng)椅上看鄭界一圈又一圈的跑，直到自己哈欠打了好幾輪，鄭界才停下，然后又帶著保鏢浩浩蕩蕩的回家睡覺(jué)。

　　“唉，你知不知道你剛才跑步，犯了很多常識(shí)性錯(cuò)誤?”小葫仙陪鄭界一邊在回去的路上走著，一邊說(shuō)道。

　　跑步易犯的錯(cuò)誤

　　“什么錯(cuò)誤?”

　　“第一，你剛上來(lái)就猛跑，減肥心切，但是這并不是好的跑步方法，我們身體內(nèi)的能源分為快速能源和儲(chǔ)備能源，只有當(dāng)快速能源消耗的差不多的時(shí)候，我們身體內(nèi)的儲(chǔ)備能源才會(huì)消耗，而這種儲(chǔ)備能源，就是我們的脂肪，也就是說(shuō)，你跑累死了，脂肪很可能還沒(méi)消耗。”

　　第二點(diǎn)，就是不做拉伸運(yùn)動(dòng)就跑步，想要有效的跑步減肥，那么就應(yīng)該在跑步之前做一做拉伸的運(yùn)動(dòng)，不僅能熱身，而且還能防止受傷，另外一方面還可以消耗糖原，這樣脂肪的燃燒率才能大大提高。

　　第三點(diǎn)，就是跑步速度很快，大汗淋漓又氣喘吁吁的跑這樣不僅不會(huì)消耗脂肪，而且還會(huì)發(fā)生氧氣供應(yīng)不足，機(jī)體只能進(jìn)行無(wú)氧供能，這樣對(duì)身體是很有傷害的。

　　后一點(diǎn)，就是跑步的姿勢(shì)很隨意，正確跑步的姿勢(shì)是跑步減肥的佳條件，也是預(yù)防損傷的前提，跑步的時(shí)候應(yīng)該保持身體直立，也不能前傾，也不應(yīng)該用跳躍的方式跑步，這樣才是好的。

　　鄭界聽(tīng)后，有些吃驚：“你為什么不提醒我?就在那看著?”

　　“我為什么要提醒一個(gè)突然發(fā)神經(jīng)拉著我跑步不讓我睡覺(jué)的人注意身體?跑死你活該。”小葫仙白眼一翻，繼續(xù)在前面大步走著。

　　“來(lái)人吶，把他給我扔湖里!”鄭界氣的看著身后的保鏢大吼，小葫仙一愣，隨即撒丫子跑路，一群保鏢你看看我，我看看你，認(rèn)命的追了上去，鄭界一邊在后面跟著樂(lè)，一邊看小葫仙用快的速度跑回了醫(yī)館，一個(gè)愉快的晚上就這樣度過(guò)了，更多精彩，一起來(lái)看下一期!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。