5.前臂

　　越來越接近球拍了，所以我們的整個動作就應(yīng)該越來越放松了只在接觸球的那一霎那才發(fā)力，乒乓球是屬于半圓化的運動，在正手動作更是明顯，而在看很多球迷或者小朋友打球的時候沒有體現(xiàn)出“半圓化”前臂根本就沒有收縮過，導(dǎo)致出去的球生硬。

　　落點不受自己的控制等等。所以我們在以后應(yīng)該注意我們的前臂動作，前臂收縮得越好，你出去的球越有數(shù)，力量速度也就更快。在重心到右腳準備迎前擊球的時候我們的前臂是打開的。差不多跟大臂成直線，稍曲在重心和腰部轉(zhuǎn)移帶動迎前準備接觸球的時候，我們前臂應(yīng)該迅速往前“收”這樣就比較利于整個力量的傳導(dǎo)和協(xié)調(diào)性。

　　6.手腕和手指

　　手腕和手指是我們接觸球拍近的地方，如果使用好手腕和手指說明你“會打球”了，特別是手指，也體許很多業(yè)余球迷打了一輩的球還沒有體驗過一次手指在打球中的作用。在很多方面我們的手指都起到很好的作用。

　　我們在主動發(fā)力的時候我們的手腕應(yīng)該有個接觸到球帶的動作，也就是在拉拍的時候我們的手腕放松稍微展開，在接觸上球的時候我們的手腕發(fā)力往前收，配合前臂的“半圓”當(dāng)你知道用手腕配合前臂的動作你會知道什么是“暴”會體驗到從來沒有過的“爆”直拍選手在使用在拉球中使用手指的時候，接觸到球，拇指應(yīng)該發(fā)力壓球拍，后面的中指應(yīng)該給球拍一個頂往前的力。橫拍是用拇指跟后面的食指。球迷們慢慢用心去體會。

　　常打乒乓球，至少有五益

　　好處一：養(yǎng)神

　　乒乓球是一種有趣的運動，在打乒乓球的時候你會變得快樂，這是一種潛移默化的感覺，因此，打乒乓球能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　好處二：護眼

　　打乒乓球也是一項能保護眼睛的運動，非常適合白領(lǐng)和中老年朋友，為什么這么說呢?因為在打乒乓球的時候，球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。

　　運動時也考驗了選手的眼力，對于長時間學(xué)習(xí)看書的學(xué)生及面對電腦工作的上班族來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，有保護視力、預(yù)防近視的作用。

　　好處三：健腦

　　在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運動員必須在短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應(yīng)。

　　打乒乓球是需要勤動腦的，不要以為只要揮揮手就可以了，因此很多教練都推薦中老年朋友打乒乓球，乒乓球運動能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

　　好處四：助消化

　　由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

　　好處五：勤四肢

　　乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。

　　結(jié)語：上文為大家介紹了乒乓球拉球的基本技術(shù)，在打乒乓球的時候大家要注意這6點，這樣才能正確拉球，打好乒乓球。堅持打乒乓球的益處有很多，其中明顯的就是文中介紹的5點，大家看到這些好處，應(yīng)該多打乒乓球哦。