即使是經(jīng)常健身的朋友對健身常識也不是很了解，健身運動有很多，因此我們需要了解的知識也有很多，通過對這些知識的了解，我們能更好的健身，將健身的好處大化哦!本文將為大家分享有關健身常識的內容，一起看看吧!

　　健身須知這些常識

　　1、仰臥板直板和弧形板的區(qū)別

　　對于腹部運動來說，弧形板的運動幅度更大、更能有效的鍛煉腹部。對于訓練功能上來說，仰臥板直板還可以替代啞鈴平凳進行其他訓練。

　　2、健身車為什么比動感單車輕

　　動感單車是飛輪是金屬材料，健身車輪是復合材料。

　　3、剛用跑步機為什么會頭暈

　　因為在跑步機上運動時，我們走路或者跑步周邊的物體是靜止的，初次進行跑步機運動的人會不適應，產生頭暈的癥狀;另一種原因是沒有做熱身運動。所以初次和剛剛進行跑步機運動時要由慢過渡到快、循序漸進，讓身體有個適應過程。

　　4、多功能椅都有什么功能

　　多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時多功能椅也可以進行腹肌訓的鍛煉。

　　5、跑步時能否喝水

　　跑步時由于運動強度比較大，是不能喝水的。(如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進行補水是好的。)

　　6、高血壓能不能運動

　　堅持健身運動是很有必要的，有些朋友認為患有高血壓就不能運動了，其實不然，是可以運動的，但是要根據(jù)自身的運動水平進行合理的訓練。特別是耐力性運動。(實驗證明一次性耐力訓練能降低5-7mm/Hg的血壓，并持續(xù)22小時。)