6、做家務(wù)減肥法

　　做家務(wù)是一個比較好的瘦身運(yùn)動，經(jīng)常挽起袖子來做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項(xiàng)很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達(dá)到很好的瘦身效果。

　　7、跳舞減肥法

　　跳舞不僅會使你更優(yōu)雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，跳舞這種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律，幫助心肌收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩細(xì)胞衰老。

　　跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。

　　8、瑜伽減肥法

　　瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當(dāng)不錯。瑜伽減肥法不同于有氧運(yùn)動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細(xì)胞的體積，并燃燒多余的脂肪。

　　做規(guī)律的運(yùn)動，可以給健康帶來極大的好處

　　①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)性。

　?、谶\(yùn)動是控制體重有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取量。

　　③運(yùn)動課程的參與為社交機(jī)會之—。

　?、苡兄诟纳企w型，因?yàn)檫\(yùn)動可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

　?、萦兄谙竦木o張與壓力。

　?、抻兄跍p少老化的現(xiàn)象，如高血壓這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏松。

　　結(jié)語：運(yùn)動減肥是需要我們堅(jiān)持不懈的，只要大家選擇適合自己的運(yùn)動減肥方法，并堅(jiān)持鍛煉，相信用不了多久，大家就能瘦身成功了。今天主要介紹了8種運(yùn)動減肥法和堅(jiān)持運(yùn)動的好處，希望大家能從中學(xué)到有用的東西哦!