2.運動方式活

　　從事“輕運動”不必拘泥于任何方式，可以集體活動，也可以單獨活動，可以靜悄悄活動，也可以在音樂伴奏中活動，散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，無論哪種鍛煉方式，一切由自己隨心所欲地選擇。

　　3.技術要求低

　　“輕運動”沒有過高的技術與規(guī)則要求，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身愿望，就立即可以進入角色，只要按自己的意愿運動就足夠了。

　　4.經濟負擔小

　　體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金，如進入游泳館、滑雪場、健身房等。從事“輕運動”則不必為經濟負擔傷腦筋，在公園、在馬路、在廣場或在家里都可進行，做到“少花錢多辦事，不花錢也辦事”。

　　5.時間要求松

　　“高效率、快節(jié)奏”是現代人生活和工作的一大特點，“輕運動”在時間要求上就很寬松，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶余飯后的零散時間進行，時間安排可長可短，完全依人的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。

　　6.體育鍛煉輕松化

　　正是由于上述各方面因素的作用，人們可以在幾乎沒有任何負擔的情況下從事“輕體育”活動。總之，“輕運動”是一種健身的好方法，它會給你帶來快樂和健康，要健身請不妨試試“輕運動”。

　　結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對什么是輕運動與輕運動的好處都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。不管是一般的運動，還是輕運動都是需要長期堅持的，大家一定要堅持鍛煉哦!