忍耐

　　忍即是德。相信很多朋友在電視里總能看到一個(gè)場(chǎng)景，那就是墻上掛著大大的“忍”字。有句古語(yǔ)里說(shuō)忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福與繁榮。無(wú)論是持有高段的人還是技術(shù)完美無(wú)缺的人，想做成任何一件事，首先要設(shè)一目標(biāo)，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標(biāo)邁進(jìn)，才能如愿以償。

　　克己

　　克制自己才是難的，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)為了自己一時(shí)的沖動(dòng)，而不顧及他人。不論道場(chǎng)內(nèi)外，克制自己著實(shí)是重要的問(wèn)題。假如在自由對(duì)打時(shí)，因某些失誤，被下級(jí)或同僚打時(shí)，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會(huì)造成事故。而且，不謙虛不節(jié)制，沒(méi)有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛(ài)慕虛榮也將會(huì)失去作為武道人的資格。老子曰：強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對(duì)方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強(qiáng)。

　　百折不屈

　　一個(gè)真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個(gè)有正義感的人，不論對(duì)方是誰(shuí)或其人數(shù)有多少都會(huì)絲毫不畏懼、不猶豫、果斷的向前邁進(jìn)?？鬃诱f(shuō)過(guò)這樣一句話：明知是正義的也不敢大聲高喊、不敢站出來(lái)的人，是沒(méi)用的膽小鬼;向著既定目標(biāo)，以百折不屈的精神，正直的傾注一切精力，就沒(méi)有失敗的人。

　　練好跆拳道特技的三個(gè)方面

　　第一項(xiàng)：協(xié)調(diào)性

　　這個(gè)我相信跆拳道練習(xí)者都會(huì)在這方面下功夫的。除了多跳繩、走平衡木之外，你可以練習(xí)雙手一上一下，在背后抓握起來(lái)等等一系列平衡的訓(xùn)練，具體的可以問(wèn)你的教練針對(duì)跆拳道練習(xí)者的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。

　　第二項(xiàng)：爆發(fā)力

　　這一項(xiàng)很重要，基本的體能練習(xí)是單腿抱胸跳：就是將你的一條腿膝蓋努力向上頂，達(dá)到極限，就像你做彈踢的基本動(dòng)作一樣，然后另一條腿帶動(dòng)你的身體做抱胸跳，(也叫收腹跳，相信你們體能都應(yīng)該做過(guò))，每天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，逐漸增多。還有一個(gè)就是膝蓋做好側(cè)踢伸腿的姿勢(shì)，髖關(guān)節(jié)頂住，支撐腿向上跳躍，騰空的時(shí)候兩條腿撞擊在一起，然后支撐腿下落，另一條腿保持不動(dòng)，也需要堅(jiān)持練習(xí)。我舉著兩個(gè)例子，還有許多比如立握撐(就是俯臥撐加一個(gè)跳躍)、蛙跳、負(fù)重的蹲跳起等等許多的體能都對(duì)訓(xùn)練你的爆發(fā)力大有裨益。

　　第三項(xiàng)：柔韌、耐力和基本功

　　這個(gè)相信你就不在話下了，柔韌跆拳道練習(xí)者都開(kāi)過(guò)的，柔韌好對(duì)各種技術(shù)的發(fā)揮都有好處，當(dāng)然特技也不例外;基本功就是好你們道館有能保護(hù)你們安全，盡量減少受傷的條件，比如一個(gè)大墊子什么的，然后請(qǐng)教練保護(hù)你，在上面多做例如倒立、翻跟頭等等動(dòng)作，如果你看過(guò)韓國(guó)原版的特技表演影像，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們又例如倒立、空翻等等的訓(xùn)練。

　　基本腿法不過(guò)硬，會(huì)影響向后學(xué)習(xí)的各種腿法，當(dāng)然也包括實(shí)戰(zhàn)。相信這個(gè)你應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，多多練好基本功，任何時(shí)候也不松懈，才能達(dá)到教學(xué)難度越高，你卻越來(lái)越輕松。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)于跆拳道有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，跆拳道是需要勤加練習(xí)的，但是光練習(xí)技術(shù)也不行，只有真真領(lǐng)悟了跆拳道的精神，才能更好的提升自己的水平哦!