足球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)讓人振奮人心的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)激烈的足球比賽足以讓觀(guān)眾熱血沸騰，因此很多男性朋友都很喜歡踢足球。但是想要掌握一定的足球技巧，就要堅(jiān)持做一些足球訓(xùn)練，那么怎么訓(xùn)練呢?足球顛球練習(xí)有哪些呢?又有哪些足球注意事項(xiàng)呢?一起來(lái)看看吧。

　　對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)踢足球的戰(zhàn)術(shù)有哪些呢?如何進(jìn)行有效的足球訓(xùn)練呢?下面就和小編一起來(lái)看看吧。

　　方法一：傳給隊(duì)長(zhǎng)

　　目的

　　跑往和補(bǔ)位練習(xí)。人數(shù)：兩隊(duì)，每隊(duì)4-6人。場(chǎng)地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地。時(shí)間：多20分鐘。要點(diǎn)：兩隊(duì)都選一名隊(duì)長(zhǎng)，當(dāng)一隊(duì)設(shè)法將球傳給隊(duì)長(zhǎng)后，該隊(duì)就得一分。

　　方法

　　一方發(fā)動(dòng)，設(shè)法將球傳給隊(duì)長(zhǎng)。另一隊(duì)盡力阻止并力圖搶到球。如果對(duì)方設(shè)法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊(duì)。因?yàn)殛?duì)長(zhǎng)跑動(dòng)多，所以進(jìn)行一定時(shí)間后，根據(jù)隊(duì)長(zhǎng)的體力情況，變換隊(duì)長(zhǎng)。

　　可變方法

　　得了一分的隊(duì)控球并繼續(xù)比賽。注意事項(xiàng)：每隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)該很容易辯認(rèn)出來(lái)(帽子、特殊服裝等等)。

　　方法二：四門(mén)比賽

　　目的

　　提高周?chē)^(guān)察能力。人數(shù)是兩隊(duì)，每隊(duì)6-11人。場(chǎng)地是橫向使用標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)，兩條邊線(xiàn)上各設(shè)兩個(gè)球門(mén)，劃出中線(xiàn)。時(shí)間多60分鐘。

　　要點(diǎn)

　　一隊(duì)可以進(jìn)攻對(duì)方兩個(gè)球門(mén)中任何一個(gè)球門(mén)或防守本隊(duì)的兩個(gè)球門(mén)。方法：如果球越過(guò)兩條門(mén)線(xiàn)中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地?fù)尩角?，均變換控球權(quán)。

　　沒(méi)有越位，但要有角球。也沒(méi)有中線(xiàn)開(kāi)球，只發(fā)球門(mén)球重恢復(fù)比賽?？勺兎椒ㄓ腥w22名隊(duì)員都參加攻守，后一名防守隊(duì)員可用手觸球;設(shè)兩名正式守門(mén)員。注意事項(xiàng)是兩個(gè)球門(mén)距離越遠(yuǎn)，變向就得越大。

　　方法三單門(mén)比賽

　　目的

　　進(jìn)攻訓(xùn)練。人數(shù)：7人，4對(duì)3。場(chǎng)地：半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)和球門(mén)。時(shí)間：多30分鐘。要點(diǎn)：3名進(jìn)攻隊(duì)員要對(duì)抗4名防守隊(duì)員并繞過(guò)或穿過(guò)他們?nèi)ド溟T(mén)得分。得分多者勝。

　　方法

　　進(jìn)攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們?cè)O(shè)法射了門(mén)，得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)內(nèi)射門(mén)才算得分。如果防守隊(duì)員能搶到球并將球踢過(guò)中線(xiàn)，他們就得一分。

　　然后進(jìn)攻隊(duì)員得球后再重新進(jìn)攻。可變方法有兩隊(duì)每5分鐘交換一次練習(xí)，一名防守隊(duì)員留下。

　　足球顛球練習(xí)

　　1.踢用細(xì)繩系著的毽子

　　讓學(xué)生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動(dòng)作做法同腳部顛足球。

　　這樣做的目的，一是發(fā)展下肢與腳部動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動(dòng)作條件反射;二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時(shí)間，提高練習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛。