有人說騎車可以有效地鍛煉身體，起到減肥瘦身的作用。但是自行車它是一項(xiàng)戶外運(yùn)動，而動感單車是可以解決這些問題，在室內(nèi)就可進(jìn)行訓(xùn)練了。那么動感單車的好處有哪些呢?動感單車減肥嗎?下面就跟我一起來了解一下關(guān)于動感單車的健身常識。

　　動感單車

　　想要了解動感單車的健身常識，就需要從它的由來開始了解。它是由一個美國教練在20世界80年代發(fā)明出來的，是一個結(jié)合動感的音樂加上視覺上的運(yùn)動效果的訓(xùn)練項(xiàng)目。

　　動感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動在簡單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動。

　　15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂，選擇動感單車的人士集中在20到45歲之間，大多為年輕白領(lǐng)。動感單車運(yùn)動后會消耗很多的能量，出很多的汗。

　　它可以增強(qiáng)你腿部的力量，幫助身體塑性。專家認(rèn)證，每次訓(xùn)練40分鐘，就可以消耗身體500卡的熱量。

　　功能

　　可靠、牢固的部件

　　使用堅固、高質(zhì)量的配件及材料，正確的動感單車可經(jīng)受住高強(qiáng)度使用。易銹部分為不銹鋼結(jié)構(gòu)，飛輪使用鉻合金涂層處理，主體支架采用靜電噴涂技術(shù)可大限度的防銹。

　　簡易維護(hù)

　　必確動感單車不僅外觀美觀，而且維護(hù)便捷。

　　使用簡便

　　簡易的插銷式調(diào)節(jié)系統(tǒng)提供穩(wěn)定性和安全性;防滑多功能把手無需拆卸即可使用調(diào)節(jié)鈕及調(diào)節(jié)安全系 統(tǒng)安全的進(jìn)行調(diào)節(jié);兩個處于不同部位的水壺架使用方便。

　　提供大的舒適感

　　動感單車的坐墊舒適度非常的好，男女都可以使用，專業(yè)化的設(shè)計給訓(xùn)練者帶來方便與舒適。

　　雙向踏腳

　　雙向選擇的踏腳及簡易調(diào)節(jié)的踏腳綁帶滿足不同程度的使用者的需要，單車專用鞋和運(yùn)動鞋均適用。

　　提供平滑、準(zhǔn)確的阻力

　　汽車工業(yè)中新的技術(shù)和材料被應(yīng)用于阻力控制、飛輪和Poly V皮帶，提供用戶一種平滑、流暢的舒適感和持續(xù)“真實(shí)”的單車體驗(yàn)。

　　結(jié)構(gòu)編輯動感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩(wěn)固地聯(lián)結(jié)為一個整體。與普通單車不同的是，它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整，使騎行的人感覺更舒適。

　　上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時的高度為準(zhǔn)，這樣在騎行的時候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負(fù)擔(dān)，避免其受到損傷。

　　然后以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把前方，手肘靠在把位上為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據(jù)騎行者的身材升降。下面是一些動感單車具體的結(jié)構(gòu)解析。

　　動感單車的車頭

　　由把手及水壺架構(gòu)成，水壺架的設(shè)計時考慮長時間的健身運(yùn)動隨時需要補(bǔ)水的需求。