除了以上這些人群，絕大多數(shù)人都可以做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉身體。我們知道，劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后是非常疲憊的，大汗淋漓、口干舌燥，恨不得立即吃上一個(gè)冰激淋，然后躺下休息。這樣是可以的嗎?答案是：絕對(duì)不行!

　　劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能做這些

　　1、立即坐下休息

　　是不是大部分人都有這樣的習(xí)慣，其實(shí)可以說(shuō)是本能。累了就是得休息啊!但是這個(gè)時(shí)候，休息也需要慢慢來(lái)，不能一下子坐下去或躺倒。這樣突然的變換姿勢(shì)，會(huì)妨礙下肢血液回流到心臟，嚴(yán)重阻礙了血液循環(huán)，加重了機(jī)體疲勞，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生休克。正確的做法是，繼續(xù)站著，做一些放松的調(diào)整動(dòng)作，使血液回流。

　　2、趕緊吃冷飲

　　滿頭大汗的時(shí)候，每一個(gè)想到的就是冷飲了吧?但是之前的劇烈運(yùn)動(dòng)，使胃部的消化系統(tǒng)一直處于不活躍狀態(tài)，這時(shí)候吃冷飲，是一定會(huì)刺激到腸胃的，引起腹痛、腹瀉等腸胃方面的疾病。這時(shí)候要克制自己，好喝一杯溫開(kāi)水或是淡鹽水來(lái)補(bǔ)充體力。

　　3、沖涼、吹冷風(fēng)

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)后，一身臭汗，有的人會(huì)立即走進(jìn)衛(wèi)生間沖涼。一時(shí)沒(méi)有沖涼條件的，也會(huì)盡量找到風(fēng)大一些的地方，去吹吹冷風(fēng)。頓時(shí)感到神清氣爽，非常享受。但是，正在冒汗的毛孔被突然收縮了，汗被“逼”了回去，身體接受到了異常“信號(hào)”，會(huì)發(fā)生紊亂。這個(gè)時(shí)候特別容易感冒。

　　4、吸煙、飲酒

　　幾個(gè)好友運(yùn)動(dòng)過(guò)后，再聚到一起喝灑、抽煙，表面上看起來(lái)特別愜意，但是身體卻在“吶喊”。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，身體機(jī)能會(huì)比平時(shí)更加活躍，這時(shí)候給予煙酒的刺激，將會(huì)大程度地被身體吸收，產(chǎn)生比平時(shí)吸煙、飲酒更大的危害。

　　結(jié)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是好的，可激活身體里的細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，使身體更加健康、有活力。但是運(yùn)動(dòng)得太激烈，對(duì)有些人群來(lái)說(shuō)，卻是萬(wàn)萬(wàn)使不得的，不但對(duì)身體無(wú)益，還會(huì)造成無(wú)法預(yù)料的后果。即使你不在這些人群里，可以劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后也不能隨心所欲，以免忽動(dòng)忽靜、忽熱忽冷，造成身體機(jī)能紊亂，而適得其反。