一日涼，一日寒，冬季的腳部在不知不覺中已然悄悄的降臨，氣溫的驟變對于眾多喜愛運動健身的人來說就是一種地獄般的折磨，在寒冷的天氣之中鍛煉是一中十分折磨人的情況，想一想在鍛煉的時候，寒風呼呼的吹著，涼氣像是找到了宣泄口一樣，拼命的向著體內(nèi)灌去，那種冷徹心扉的感覺應該是所有人都不想體驗的吧!

　　而且在氣溫驟變的時候鍛煉，很容易的就會出現(xiàn)反效果，導致身體的健康收到損害，因此在生活中，氣溫驟變時我們?nèi)绻胍憻?，就要換上一種方式了，而在室內(nèi)做運動就是一種可以幫助鍛煉黨的事情!

　　為何冬季鍛煉室內(nèi)比室外好

　　因為在室內(nèi)，只要做好通風的措施，鍛煉不僅不會冷，還可以有效的保護健康，什么?天冷時在室外做運動還會危害到身體的健康!這種說法是從何而來的?

　　其實這種說法是確有其事的，人的關節(jié)耐寒性是十分低的，在生活中如果人的關節(jié)長時間的被冷風吹著，很容易的就會讓疾病出現(xiàn)在身體之上!

　　尤其是人在鍛煉時，身體會流出許多的汗液，當人體之上粘著汗液鍛煉時，就等于是放任風濕氣進入身體，這時如果不注意，很容易的就會導致這些風濕、寒濕堆積在關節(jié)之上，使得身體的健康出現(xiàn)問題!

　　如一些關節(jié)之上的炎癥，就是由于關節(jié)受寒所導致的，在氣溫降低時如果人總是在室外鍛煉身體，尤其是做一些會大量流汗的有氧運動，很容易的就會讓流汗時產(chǎn)生的濕氣被寒風吹入到身體之中形成讓人討厭的寒濕!

　　而寒濕入體，很容易的就會凝結在關節(jié)之上，使得人患上關節(jié)疾病的概率大大的增加，因此在氣溫降低的冬季，在室外鍛煉如果不做好保護工作很容易的就會讓身體的健康受到損害，讓本來有益健康的事情出現(xiàn)反效果，危害到身體的健康!

　　所以在冬季，室外的鍛煉應該是以，緩慢并且不會流汗的鍛煉為主，如慢走這樣的運動，就是冬季室外為適合的運動!因為這些運動不會流汗，只要我們做好保暖的工作，就可以有效的預防寒氣入體這樣的情況出現(xiàn)了!

　　切記!冬季室外鍛煉一定不要做會大量流汗的有氧運動哦，好做一些節(jié)奏緩慢，但是可以舒展身體的運動，這樣才可以減少寒氣入體的概率哦!