子宮肌瘤，作為女性為頭疼的幾種疾病之一，目前，還沒有特別好的辦法來預(yù)防，不過可以肯定的是，女性朋友平時可以適當(dāng)?shù)倪\動，適當(dāng)?shù)慕∩?，對于身體的健康一定是有幫助的。那么患上子宮肌瘤的女性朋友平時需要哦注意什么呢?接下來小編就和大家一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　適當(dāng)?shù)倪\動能夠?qū)ι眢w的各個器官產(chǎn)生增強(qiáng)作用，使身體協(xié)調(diào)一致，進(jìn)而提高身體的免疫能力。

　　子宮肌瘤有以下兩種日常保健

　　日常保健1、調(diào)節(jié)飲食

　　女性朋友應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、維生素的食物。如果月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。

　　日常保健2、保持樂觀的心態(tài)

　　心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風(fēng)順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂觀的心情面對人生。

　　怎樣選擇適合自己做的運動

　　會有很多女性有過這樣的經(jīng)歷，那就是在一段時間健身之后，會感到身體不適或疼痛，比如關(guān)節(jié)，脊背等等。

　　運動醫(yī)學(xué)專家指出，鍛煉能使身體更健康，但由于女性特有的生理結(jié)構(gòu)和生理周期，若運動不當(dāng)，有可能引發(fā)婦科疾病。

　　據(jù)一婦科醫(yī)生介紹，前不久有位20多歲的年輕女性到醫(yī)院就診，因為患者一直想減肥，運動量大，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

　　專家補充，因為運動不當(dāng)誘發(fā)婦科病的多為年輕女性。據(jù)了解，運動強(qiáng)度太大、運動時期不恰當(dāng)、運動方式不對等都屬于運動不當(dāng)，如劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常。

　　影響到身體內(nèi)部的性激素的產(chǎn)生，進(jìn)而影響到月經(jīng)周期，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　運動不當(dāng)可引發(fā)五種婦科病

　　那么，運動不當(dāng)可引發(fā)哪些婦科疾病呢?專家補充，長期運動不當(dāng)可能引起卵巢破裂、子宮下垂、子宮肌瘤等婦科疾病。

　　大運動量以及快速爆發(fā)力的運動一般不適合女性，專家建議女性根據(jù)自身體質(zhì)特點選擇運動項目，比如健身操、慢長跑、游泳、瑜伽等。

　　1.運動不當(dāng)可導(dǎo)致月經(jīng)異常

　　國外專家調(diào)查從事較大運動量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運動量愈大初潮年齡越晚。

　　其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

　　2.運動不當(dāng)可導(dǎo)致卵巢破裂