直線滑行

　　(1)分解直線滑行練習(xí)

　　靜蹲姿勢準(zhǔn)備。首先身體將重心轉(zhuǎn)移至一條腿上，另一條腿用腳內(nèi)側(cè)向斜后方蹬地，蹬地后迅速收回至靜蹲姿勢自由滑行，此過程中上身始終保持靜蹲姿勢，不能變。接著重心轉(zhuǎn)移另一側(cè)，換用另一條腿蹬地，左右如此往復(fù)練習(xí)，要領(lǐng)同上。

　　要點(diǎn)：重心轉(zhuǎn)移要到位，上身姿勢要始終保持靜蹲姿勢。

　　(2)直線滑行練習(xí)

　　解直線滑行練習(xí)，只是蹬出腳收回至靜蹲姿勢時(shí)不必再保持靜蹲姿勢自由滑行，而是一條腿蹬出收回后另一條腿馬上再蹬出收回，如此循環(huán)練習(xí)，重心、姿勢的要領(lǐng)、要點(diǎn)同分解直線滑行練習(xí)。

　　(3)直道滑行的擺臂動(dòng)作

　　滑行過程中加入擺臂的動(dòng)作的目的和我們陸地上跑步、走步擺臂的原理是一樣的，都是為了更好的保持平衡以達(dá)到平穩(wěn)加速的目的。

　　直線滑行時(shí)的擺臂：兩臂用力一前一后擺動(dòng)，擺幅高度為向前擺時(shí)手的高度不超過面部，以視線以下為佳;向后擺動(dòng)時(shí)，手要從身體下面過再向上擺動(dòng)，手臂伸直，盡量向身體內(nèi)側(cè)收，不要太向外打，擺動(dòng)高度為盡可能的向后擺的一個(gè)自由高度。

　　彎道時(shí)的擺臂：入彎時(shí)彎道內(nèi)側(cè)的手臂自然背后，外側(cè)的手臂用力擺動(dòng)以保持平衡。此時(shí)擺臂的幅度可稍減小。