襪子

　　夏季以厚棉襪為好，而冬季以羊毛襪為佳選擇。戶外好使用穿過的襪子，比較吸汗。長時(shí)間活動(dòng)，可以多帶上一、兩雙。

　　背包

　　一定要給你的背包準(zhǔn)備個(gè)防雨罩。背包的質(zhì)量也很重要，誰也不想走一半就開線了吧。根據(jù)你需要帶的東西的多少，來選擇一個(gè)大小合適的包，這樣可以節(jié)省體力，千萬不要貪大，再大的包，也裝不下你的欲望。

　　登山杖

　　建議買2根。無論是登山還是徒步，它可以幫你節(jié)省很多體力，越是險(xiǎn)境越能發(fā)揮它的作用，它會(huì)變成你身體的一部分。當(dāng)然，你也要學(xué)會(huì)正確的使用。

　　眼鏡

　　眼鏡的選擇也很重要，可以更好的保護(hù)你的眼睛。太陽鏡有很多種顏色，褐色和黃色對紫外線的過濾為佳。在特殊環(huán)境必須要帶太陽鏡，比如高原，還有就是冬天，因?yàn)檠┛梢苑瓷?5%的陽光，很嚇人是吧，呵呵。

　　相機(jī)

　　注意防水、防摔。三腳架是個(gè)重體力活，不建議攜帶，除非你是個(gè)攝影迷。

　　帳篷

　　建議雙層，鋁合金三桿以上的。帳釘和帳繩別忘了帶上。

　　睡袋

　　以鵝絨睡袋為好。中空棉、四孔棉、七孔面不推薦，缺點(diǎn)是重、保暖性差，不易壓縮。

　　自動(dòng)充氣墊

　　可以保證良好的睡眠，避免身體著涼。

　　防潮墊

　　這里包括泡沫防潮墊、地席或絨面野餐墊。

　　淡水

　　比食物還重要。在這多說上一句，千萬不要直接用礦泉水瓶裝水，一旦破裂，后果可想而知。

　　熱量大的肉類

　　豬肉(肥)、羊肉干(綿羊)、臘腸、豬肉(血脖)、豬肉(肋條肉)、牛肉干等。

　　糖類

　　很多人都認(rèn)為可以補(bǔ)充體力，但需要注意的是，強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后，糖類會(huì)加重酸痛和疲勞運(yùn)動(dòng)后，糖類會(huì)加重酸痛和疲勞。建議喝牛奶!

　　脂類

　　豬油、黃油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐裝魚、熏魚、脫脂奶制品、貝殼類等等。這其中也包括植物油，是我們生活中必不可少的。

　　鹽

　　很重要，千萬別忘了!六、水壺：水壺一定要結(jié)實(shí)的，建議鋁制或太空壺。好同時(shí)也準(zhǔn)備個(gè)保溫壺。

　　爐具

　　無論是你用氣爐還是油爐，千萬要學(xué)會(huì)正確使用和維護(hù)，切記!

　　野炊鍋

　　除了鍋以外，還有支撐架，擋風(fēng)板等等。