打桌球的各種好處(適合各年齡段的人特別是上班族)
除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人，不適宜或不能長時間地打桌球外，一般均可連續(xù)活動一兩個小時。
所以桌球?qū)嵲谑且豁?xiàng)優(yōu)點(diǎn)居多、好處不少的球類活動。
練腦
桌球是一項(xiàng)高智商的運(yùn)動，需要有對于整個局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力，需要精確細(xì)算。
需要有良好的布局，整個過程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛煉大腦思維。
練身
桌球帶來的不僅僅是身體局部的運(yùn)動和鍛煉，而是全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。
經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動，不但能提高眼力，還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對身體各關(guān)節(jié)的控制能力。
練體
這項(xiàng)好處主要是針對于喜歡桌球的女性。打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅。
一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項(xiàng)好選擇。
練氣
作為一項(xiàng)紳士運(yùn)動，桌球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)。
打桌球可以培養(yǎng)一個人的氣質(zhì)，優(yōu)雅推桿之間風(fēng)采盡顯。
桌球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
桌球是一項(xiàng)老少皆宜，適合于各文化層次的既富有消遣娛樂性又具有知識、技術(shù)性的球類活動。
它具有愉悅性，掌握了各種桿法技術(shù)，打起來得心應(yīng)手，成功率日見提高，更是一項(xiàng)令人心醉的活動。
桌球很高雅，使置身其中的人有一種超脫感，即使比較講究身份的人，也不會有"不屑與之為伍"的自外于人的心境。
它需要精確的計(jì)算，對心態(tài)與肌肉要有自控意識。
它有時也在一大堆失敗中惹出一些煩惱，又可以鍛煉個人的堅(jiān)韌性格，不為勝負(fù)所累。只要幾桿打的如意，失敗的失落感又會得到平衡。
高難度的桿法一時掌握不住，看高手打球，會從看熱鬧進(jìn)而看門道了，就是在臺子旁邊看別人打球，也能從看球中體會到它的韻味。
而一旦自己也悟到了技法，上臺試一試，又會在見到自己的進(jìn)步時享受到這一收獲的滋味。
比分落后了，仍有可能后來居上，足以鼓舞人不灰心不氣餒，培養(yǎng)向上的性格。
打桌球好處有很多
從身體上來說，打桌球雖然沒有像籃球、網(wǎng)球那么的大汗淋漓，但是內(nèi)在的活動量是很大的，每次都要趴下、起身、圍繞球臺走動，不一會下來幾公里都走出來了。
而且每次擊球你都要專注在球上，這樣會鍛煉你的專注力，大腦每次還要思考著怎么走位，對大腦也是很好的鍛煉。
從性格來說，打桌球時如果你心浮氣躁，能打的球都打不進(jìn)、走不好，所以你就會慢慢的變得沉著冷靜，當(dāng)自己打得很好的時候，你肯定會心跳加速。
這樣慢慢的就會影響到自己后續(xù)的發(fā)揮，這時讓自己平靜下來，是極其重要的。
總的來說就是讓自己學(xué)會控制自己的心理波動以及情緒的起伏，這些是平常掌握不到的。
桌球不要求有特別強(qiáng)健的身體，所以適宜于各年齡段的人。尤其整天坐著的上班族，打桌球的話會有很多益處。
其一：站著
上班經(jīng)常一坐坐一天，很少起來走動，不僅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越來越大。如此而來，持續(xù)站著，大有好處。
其二：松動手指
打桌球時，要把手撐開架桿，可以大大地松動手指。當(dāng)然，這僅指一邊的手。另一邊也沒閑著，握桿、擊球，時緊、時松，也是鍛煉。
