跳馬的動作解釋有哪些

　　支撐

　　(rest;support)

　　跳馬動作之一。指人體肩軸高于器械軸并對握點(diǎn)產(chǎn)生壓力的一種靜止動作。分單純支撐(只用手支撐器械)和混合支撐(手和身體的一部分同時支撐器械)。是器械跳馬練習(xí)的基本動作之一。

　　水平支撐

　　(front rest horizontal hanging scale lever)

　　跳馬支撐動作之一。指身體呈水平姿勢的支撐。力量素質(zhì)要求較高。是一種高難度的靜止動作。

　　手倒立

　　(hand stand)

　　跳馬中靜止動作之一。用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動作。按動作完成的姿態(tài)分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對上肢力量及身體控制能力的要求較高。

　　手翻

　　(beuypitch;handspring，semi―aerial tumbling;spring)

　　跳馬翻騰動作之一。指用手支撐于地面或器械上，人體徑倒立，然后在手推撐的同時翻轉(zhuǎn)的動作。按翻轉(zhuǎn)的方向，分向前、向后、向側(cè)手翻三種。也是技巧運(yùn)動支撐跳躍等項(xiàng)目的基本動作之一。

　　懸垂

　　(hand;suspense)

　　跳馬動作之一。指人體肩軸低于器械軸并對握點(diǎn)產(chǎn)生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂于器械的，稱“單純懸垂”。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂于器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械跳馬練習(xí)的基本動作之一。

　　旋翻

　　(twist turn)

　　跳馬空翻動作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉(zhuǎn)兩周的同時，繞縱軸轉(zhuǎn)體的復(fù)合空翻動作。按翻轉(zhuǎn)方向，分前旋、后旋;按人體姿勢，分團(tuán)身旋、屈體旋、直體旋;按轉(zhuǎn)體的周數(shù)分兩周旋、三周旋等。

　　滾翻

　　(roll)

　　跳馬動作之一。指軀干依次接觸地面或器械、也經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)動作。分前滾翻(動作方向向前)和后滾翻(動作方向向后)。是跳馬啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容之一。

　　擺動動作

　　(swing part)

　　跳馬動作的一種。指通過肌肉用力，改變?nèi)梭w各部分的相對位置，進(jìn)行人體各部分運(yùn)動速度的調(diào)配和組合，使人體產(chǎn)生變速移動的一種動作。按人體各部分運(yùn)動速度調(diào)配的特點(diǎn)，可分為大擺、屈伸、回環(huán)等多種，是器械跳馬中內(nèi)容多，變化復(fù)雜的一類動作。有利于培養(yǎng)動作的節(jié)奏感，提高機(jī)體的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉的力量和空間三度的定向能力。

　　騰越

　　(vault)

　　跳馬動作之一。指整個人體騰起后從器械上空越過的一類動作。按人體運(yùn)動的方向，分正騰越、背騰越、側(cè)騰越三種;按騰起后人體的姿勢，有分腿騰越、屈體騰越、挺身騰越等。做此類動作時，人體騰起較高，飛行時間較長，具有驚險性。

　　靜止動作

　　(hold part)

　　跳馬動作的一種。指通過肌肉的協(xié)調(diào)用力，維持身體的平衡與穩(wěn)定，按規(guī)定要求，在空間停止一定時間來完成的靜止姿勢。如各種懸垂、支撐和倒立動作。在動作完成過程中，就肌肉工作特點(diǎn)而言，屬于等長收縮;就呼吸特點(diǎn)而言，有腹式和胸式兩種呼吸形式。