彈簧式呼啦圈怎么轉(zhuǎn)
彈簧式呼啦圈不同于傳統(tǒng)呼啦圈，它的靈活性比較大，會轉(zhuǎn)傳統(tǒng)呼啦圈可不一定會轉(zhuǎn)彈簧式的哦?？偨Y(jié)一句話訣竅：拉-甩-轉(zhuǎn)。
拉
把呼啦圈放在腰部，雙手向前拉伸呼啦圈。
甩
用力甩出呼啦圈，可以向左也可以向右，看個人習(xí)慣了。
轉(zhuǎn)
呼啦圈甩出的同時，要用力轉(zhuǎn)動腰部。其實(shí)方法跟傳統(tǒng)的一樣轉(zhuǎn)，只是要掌握好力度。
呼啦圈
呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，還有較輕巧的。
如果是初學(xué)者，可以先從輕的開始，慢慢練習(xí)，然后在換加重的。
轉(zhuǎn)呼啦圈
首先要把呼啦圈放在腰部的位置。
手轉(zhuǎn)動呼啦圈，然后腰部開始配合搖起來。
屬于一種協(xié)調(diào)的運(yùn)動。
大家試試幾下就會掌握規(guī)律了。
轉(zhuǎn)呼啦圈的時間
如果是輕巧型號的呼啦圈，那么可以適當(dāng)?shù)耐嬉魂嚒?0分鐘左右。
如果是加重的呼啦圈，時間在15分鐘左右就可以了。
長時間用腰部搖動呼啦圈，很容易磨腰。
腰部會越來越疼，所以大家在一開始的時候，要控制好時間。
呼啦圈花樣轉(zhuǎn)動
轉(zhuǎn)呼啦圈時間長了，都會感覺很簡單，想變難一些。
