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什么是籃球技巧 籃球技巧的分析與訓(xùn)練(7)

  隊(duì)員在行進(jìn)間快速運(yùn)球,不與對手接近或?qū)κ钟隙陆?,可選用改變運(yùn)球方向來突破對手。

  (以從對手右側(cè)突破為例)當(dāng)快速直線運(yùn)球即將接近對手時,先向?qū)Ψ阶髠?cè)運(yùn)球,使對手誤認(rèn)為向其左手突破,當(dāng)對手堵截左方或重心稍有移位,運(yùn)球隊(duì)員立即向左側(cè)變向,右手按球的右后上方,將球由自己的右側(cè)運(yùn)至左側(cè)前方。

  同時右腳迅速向左前方跨出,腳下落點(diǎn)在對手右腳側(cè)面,腳下尖向前,右腳跨步的同時上體向左轉(zhuǎn),用肩背擋住對手,然后換左手按球后上方,同時左腳用力蹬地、加速,超越對手。

  (5)運(yùn)球后轉(zhuǎn)身

  (以右手運(yùn)球?yàn)槔?當(dāng)對手逼近自己的右側(cè)時,左腳上步置于對手兩腿之間,左腳為軸腳,左腳腳內(nèi)側(cè)蹬地,同時,后轉(zhuǎn)身將球拉引向自己身體左側(cè),用身體背部擋住對手,左腳迅速上步加速。依據(jù)場上情況左手與右手均可運(yùn)球以從對手右側(cè)突破。

  動作要點(diǎn):上不快,轉(zhuǎn)體穩(wěn),轉(zhuǎn)引變向球近身。

  2.運(yùn)球技術(shù)的練習(xí)方法

  (1)一人一球,原地做高、低運(yùn)球,側(cè)身做體前換手變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身等練習(xí)。

  (2)一人一球,沿球場邊線、端線做運(yùn)球急停、急起,側(cè)身體前換手變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身等練習(xí)。

  (3)一人一球,做側(cè)身體前換手變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身突破障礙物等練習(xí)。

  (4)圓圈運(yùn)球。

  (5)后轉(zhuǎn)身運(yùn)球或背后換手變向運(yùn)球。

  (6)結(jié)合傳球、投籃、突破的運(yùn)球。

  籃球的持球突破技巧

  持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作與運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合,達(dá)到超越對手的一種進(jìn)攻技術(shù)。

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