關(guān)于自我保護(hù)

　　在沖浪板與海浪撞擊的時(shí)候，不能用手去拉安全腳繩和沖浪板。在外海區(qū)遇到瘋狗浪的人，要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。

　　沖浪中的“交通”規(guī)則

　　在城市中開(kāi)車的時(shí)候要遵守交通規(guī)則，同樣在沖浪的時(shí)候也要遵守沖浪的規(guī)則，避免大家撞車，受到傷害。起乘時(shí)，大家都要謙讓靠近海浪崩潰點(diǎn)，且第一個(gè)站立起來(lái)的沖浪手，一個(gè)人一個(gè)浪，平時(shí)保持2個(gè)沖浪板長(zhǎng)度的距離，而在沖大浪的時(shí)候，大家要保持3個(gè)沖浪板長(zhǎng)度的距離。

　　你喜歡沖浪嗎?沖浪的裝備有哪些?下面我們一起來(lái)看看。

　　沖浪板

　　一個(gè)二手的沖浪板，是你一開(kāi)始較好的選擇，因?yàn)楣馐菐е遄幽憔陀泻艽蟮臋C(jī)會(huì)，會(huì)不小心將它擦傷。

　　基本上板子有三種，長(zhǎng)板、Fun boards 和技術(shù)板。

　　穿戴配件

　　基本上，你只需要一件泳衣，當(dāng)然，如果可以有一件沖浪褲會(huì)更好，因?yàn)闆_浪褲是一件寬松的短褲，可以防止因長(zhǎng)時(shí)間坐在板子上所照成磨傷，而且很容易干。

　　腳繩

　　早期的時(shí)候，并沒(méi)有腳繩，也就是說(shuō)如果你的板子跑了，你就得游回去了，也有可能永遠(yuǎn)失去你的板子。

　　所以以前，只有很優(yōu)秀的沖浪者 (那些很會(huì)游泳和玩水的高手) ，才敢到較外面去找浪。

　　現(xiàn)在的你很幸運(yùn)，因?yàn)橛辛四_繩，所以當(dāng)你落水時(shí)，你的板子不會(huì)和你分離太遠(yuǎn)，只需要在很短的時(shí)間，就可以找回板子了。

　　蠟塊

　　蠟塊的作用是在增加板子的摩擦力，使你可以平穩(wěn)的站在板子上，如果你的沖浪板上有防滑墊，可以省略蠟。

　　以上就是沖浪的裝備介紹，希望大家能夠喜歡沖浪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，做好健身運(yùn)動(dòng)。

　　沖浪運(yùn)動(dòng)你了解嗎?為什么人們喜歡沖浪來(lái)瘦身?下面我們一起來(lái)看具體內(nèi)容。

　　沖浪讓瘦身充滿激情

　　沖浪者一般可以使用狹長(zhǎng)的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過(guò)頭全身挺直進(jìn)行沖浪。

　　由于要沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進(jìn)，到達(dá)浪峰較陡處，在一個(gè)浪頭接近時(shí)，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。因而這種特殊的運(yùn)動(dòng)方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動(dòng)之余的極限運(yùn)動(dòng)。

　　所以，當(dāng)人們來(lái)到海濱時(shí)，看到?jīng)_浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會(huì)由衷地感到，沖浪不愧是集力與美，保健與瘦身于一身的絕好方式。

　　夏威夷是首選

　　夏威夷是觀光客集中的海濱。細(xì)膩的白沙灘緩緩伸向大海，身著比基尼的美女和皮膚曬成棕色的帥哥比比皆是，高大的椰子樹(shù)為沙灘投下了片片綠蔭。

　　這里每天都有來(lái)自不同的地區(qū)、不同的種族，甚至不同的國(guó)家的人來(lái)沖浪。她們中年齡和體態(tài)也五花八門(mén)，但都勇敢地下到齊腰深的海水中，瞅準(zhǔn)機(jī)會(huì)，從沖浪板上站起，直沖浪尖。也有沖得不好的，便趴在寬大的沖浪板上像鴨子一樣拼命地劃水，據(jù)說(shuō)，這種方式減肥效果也不錯(cuò)。