欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

<center id="97jhf"><u id="97jhf"></u></center>

          
                  
                  

          20150528健康早知道:郭舒亞講預防膝關節(jié)受傷

            在我們的日常生活中,很多熱愛運動的人士,因為各種各樣的原因導致自己的膝關節(jié)很容易受傷。那么,究竟如何才能防止膝關節(jié)受傷呢?接下來就請我們的郭舒亞專家來給我們說說吧!讓我們一起了解一下吧!

            該視頻主要文字介紹:

            怎樣防止膝關節(jié)受傷

            在所有的運動之中,膝關節(jié)受傷是我們日常生活中,常見到的事情。

            如果膝關節(jié)的骨、軟骨的骨折或韌帶斷裂,都可能會導致膝關節(jié)疼痛、反復腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關節(jié)卡住現象。

            常見的膝關節(jié)損傷有髕骨骨折,多見于突然的跌傷,膝關節(jié)著地,大多可以完全恢復;內外側副韌帶損傷、半月板損傷,常見于突然的轉身伸屈關節(jié),如踢球等。

            比較嚴重的一種膝關節(jié)的損傷就是韌帶斷裂。

            這種傷害多半不能痊愈。不過,只要知道如何保護膝關節(jié),許多意外還是可加以預防的。

            預防膝關節(jié)受傷的措施

            充分科學熱身

            運動時,膝蓋得承受巨大壓力,因此必須適當暖身,免致受傷。不暖身就運動,關節(jié)周圍的韌帶處于松弛狀態(tài),不能有效的保護關節(jié)。

            此外,冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關節(jié)平順運轉。突然開始或結束動作,會撕裂圍繞在關節(jié)周圍的肌肉,造成或加劇過度使用的傷害。

            適時停止運動

            在我們運動的過程中,如果運動過度,也會導致我們身體的傷害,所以運動要適量。

            特別是肌肉酸痛明顯,那是運動疲勞的表現,此時運動很容易導致關節(jié)的損傷。

            天氣變化時關節(jié)疼痛、跛行、關節(jié)彈響、卡壓以及膝蓋周圍的腫脹不退,這些都是膝關節(jié)受傷的癥狀,應馬上就醫(yī)。

            注意控制飲食

            肥胖加重了關節(jié)面的負擔,使得關節(jié)結構加速磨損、老化,引起變形性關節(jié)炎。

            而合理的飲食同樣不可忽視,注意補充蛋白質和新鮮蔬菜可以有效促進關節(jié)軟骨的潤滑,增強韌帶的彈性。

            注意事項

            膝關節(jié)一旦出現疼痛,就要積極治療,采取熱敷、理療按摩等簡易療法,便可控制癥狀,如疼痛仍止不住,可在醫(yī)生指導下,服用止痛藥等。同時外用一些止痛的噴劑及膏藥。

            本期嘉賓介紹

            郭舒亞

            男,山東大學附屬濟南市中心醫(yī)院骨關節(jié)及運動醫(yī)學科主任,副主任醫(yī)師,碩士學位。現任山東省醫(yī)師協會腔鏡外科醫(yī)師分會關節(jié)鏡專業(yè)學組常委,山東省醫(yī)學會骨科分會關節(jié)外科學組委員,山東省醫(yī)學會運動醫(yī)療分會委員,山東省醫(yī)學會骨科學分會骨質疏松學組委員,山東省老年學學會老年脊柱關節(jié)病專業(yè)委員會委員。從事骨外科工作二十二年,熟練掌握骨科常見病、多發(fā)病的診治,如:四肢、脊柱骨折,頸肩、腰腿痛,關節(jié)炎,滑膜炎等骨關節(jié)疾病、創(chuàng)傷的診治,先后在齊魯醫(yī)院、北京大學人民醫(yī)院骨關節(jié)病研究所、韓國Wellton骨關節(jié)病醫(yī)院、美國夏威夷學習關節(jié)鏡和關節(jié)置換技術,擅長應用關節(jié)鏡技術和微創(chuàng)關節(jié)置換技術診治骨關節(jié)疾病和關節(jié)運動損傷,股骨頭壞死的診斷和綜合治療等。在國內外期刊雜志發(fā)表論文近二十篇,參編專著3部。

            注意:本頻道文章版權歸齊魯電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容!

          健康早知道 膝關節(jié)炎的預防 郭舒亞 
          警惕 這類人不能吃香菜
          警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
          10個簡單小妙招巧治鼻炎
          10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
          高血壓的治療與飲食
          高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
          固安县| 甘谷县| 筠连县| 汕尾市| 通渭县| 诸城市| 兴隆县| 望谟县| 贵定县| 渭源县| 星座| 方山县| 迁安市| 乐亭县| 怀化市| 徐水县| 昌江| 霞浦县| 丰镇市| 浏阳市| 鸡泽县| 合阳县| 麻栗坡县| 宝坻区| 曲水县| 昭平县| 古交市| 辛集市| 凤台县| 贵定县| 青铜峡市| 开江县| 石楼县| 阿坝| 邮箱| 平凉市| 邯郸市| 宜丰县| 武山县| 无极县| 太仆寺旗|