紅薯的禁忌是什么?吃紅薯的時(shí)候我們必須要知道它的禁忌，否則吃的不對了，身體就會不舒服。紅薯的做法有哪些?在吃紅薯的時(shí)候，不要以為只能烤著吃、蒸著吃，其實(shí)還有一些別的吃法，味道非常好!一起來看看紅薯的功效吧!

　　紅薯的禁忌

　　生吃

　　紅薯有一些人會生吃，直接把皮去掉，就像吃蘋果那樣啃，這樣的紅薯其實(shí)味道還不錯(cuò)，帶有淡淡的甜味，但是不建議大家經(jīng)常這樣吃哦!因?yàn)榧t薯中除了含有營養(yǎng)之外，還可能會有一些寄生蟲和細(xì)菌，加熱了之后再吃，更加安全。

　　不要搭配甜食

　　紅薯的味道是很甜的，特別是烤著吃的時(shí)候，水分蒸發(fā)了，留下的甜味就更加明顯了。吃這樣的食物時(shí)，不建議大家再去搭配別的一些甜味的東西了，像是蛋糕、餅干和冰淇淋等，這樣會讓人產(chǎn)生惡心的感覺。應(yīng)該喝點(diǎn)茶，平衡一下。

　　空腹

　　吃紅薯千萬不要空腹，別以為空腹的時(shí)候感覺很餓，吃點(diǎn)紅薯正好充饑，其實(shí)這樣是不健康的。因?yàn)榧t薯中含有的糖分多，人在空腹的時(shí)候血糖很低，吃紅薯會讓血糖在短時(shí)間內(nèi)快速的升高，可能會造成頭暈甚至昏倒的情況發(fā)生。

　　烤紅薯帶皮吃

　　紅薯的外皮是不能吃的，有的時(shí)候我們在吃紅薯的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)外皮沒有削干凈，然后就一起吃掉了。其實(shí)紅薯的外皮很難消化，特別是烤紅薯的外皮更加不能吃，因?yàn)槭怯锌赡苤掳┑摹＝ㄗh大家吃去皮之后的紅薯，一定要記住哦。

　　紅薯的功效

　　1、防治動脈硬化

　　在平時(shí)多吃一點(diǎn)紅薯可以幫助我們保持血管的彈性，紅薯會有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的鉀和黏液蛋白。這兩種元素對我們的身體有很好的幫助，可以去除血管壁上的一些堆積物，使血液流通通暢，防止動脈硬化的發(fā)生。

　　2、增加免疫力、防衰老

　　紅薯中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，它含有的胡蘿卜素具有很好的抗氧化效果。可以幫助我們清除身體中的自由基因。紅薯中含有豐富的氨基酸成分，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的氨基酸。對人體有特殊的保護(hù)作用，多吃紅薯能夠提高免疫力。