香蕉是很常見(jiàn)的一種水果，不僅口味獨(dú)特，對(duì)身體也有很多的好處，但是吃香蕉的時(shí)候也注意，一些食物和香蕉一起吃會(huì)引起不良反應(yīng)，香蕉不能和什么一起吃?香蕉中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉有什么好處?吃香蕉的時(shí)間也是有講究的，香蕉什么時(shí)候吃好?

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、芋頭

　　芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。

　　2、牛肉

　　冬天吃牛肉是一種很好的選擇，牛肉不僅味道很好，而且其中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是冬季滋補(bǔ)的很好食材。牛肉中的蛋白質(zhì)的含量是很高的，但是脂肪的含量確是很低的，味道也很鮮美，所以很受歡迎。但是吃牛肉的時(shí)候要注意不能吃香蕉，否則會(huì)導(dǎo)致胃絞痛。

　　3、甘薯

　　甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)均衡的保健食品。

　　香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。

　　4、土豆

　　土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。

　　吃香蕉有什么好處

　　1.保持血壓平衡

　　大家都知道，飲食的口味太咸或增加血液中鈉的含量，從而導(dǎo)致高血壓。每天適量的食用一些香蕉，可以保持身體中鈉和鉀的平衡，還能維持血壓的穩(wěn)定。尤其是高血壓患者，專(zhuān)家也建議每天食用一根香蕉，對(duì)穩(wěn)定血壓有很好的效果。

　　2.確保為身體定期供應(yīng)必需的鉀

　　有一定健康知識(shí)的人都知道香蕉中含有大量的鉀。建議即使是健康的人也應(yīng)該每天吃一根香蕉，以根據(jù)營(yíng)養(yǎng)需要確保鉀的含量。鉀是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)樯眢w利用鉀來(lái)產(chǎn)生電荷，它可以確保人體細(xì)胞的正常功能。每天正常吃香蕉可以維持正常心率，促進(jìn)胰島素釋放、控制血糖，維持穩(wěn)定的血壓指數(shù)。