1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
答案是否定的。空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒有可供消化的食物，這時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，這時(shí)如果開車還容易發(fā)生交通事故。所以司機(jī)更不能空腹吃香蕉!
總結(jié)：雖然有部分人不適合吃香蕉，但是適合吃香蕉的人更多一些。建議大家在感覺到疲勞或者是欺負(fù)的時(shí)候可以吃香蕉，能夠讓我們快速的恢復(fù)體力。但是如果你有水腫的問題，或者是胃潰瘍等疾病，那么千萬不要貪嘴，拒絕香蕉才更加健康。
