3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

　　4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

　　火龍果什么時(shí)候吃好

　　上午吃比較好

　　火龍果的好食用時(shí)間是每天的上午10~11點(diǎn)，這段時(shí)間內(nèi)由于早上的忙碌，早餐攝入的能量幾乎消耗完全，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞苎a(bǔ)充能量，保證健康，并且和中午吃飯時(shí)間有一定的間隔，又不會(huì)影響中午的進(jìn)食。

　　要吃應(yīng)季火龍果

　　火龍果和其他的水果一樣，好吃應(yīng)季的。一般火龍果在五月到八月份成熟，所以這個(gè)時(shí)候的火龍果為新鮮，口感佳，推薦在五月到八月份食用火龍果。

　　好是現(xiàn)買現(xiàn)吃

　　因?yàn)榛瘕埞鲜械臅r(shí)候氣溫已經(jīng)比較高了，不容易保存，而火龍果又是熱帶水果，是不推薦放進(jìn)冰箱保存的，所以火龍果好現(xiàn)買現(xiàn)吃，切開之后好把整個(gè)都吃完。

　　中飯后半小時(shí)吃

　　一般水果都在兩餐之間食用比較好，而火龍果好是在中飯后，半個(gè)小時(shí)的時(shí)間之后再吃。中飯有著承上啟下的作用，補(bǔ)充能量缺失、進(jìn)而儲(chǔ)備能量，中飯后一顆火龍果也能補(bǔ)充能量。

　　空腹好不要吃

　　其實(shí)一般人吃火龍果沒那么多講究的，只要不空腹吃、只要不飯后立即吃，啥時(shí)候吃都是可以的。只是血糖高的人、身體虛寒等特殊人群需要注意一下。

　　結(jié)語：在生活中，相信大家都吃過火龍果吧。經(jīng)常食用火龍果對(duì)人體是很有好處的哦。火龍果可以有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度等。所以，小編建議大家可以適當(dāng)?shù)亩怯靡恍┗瘕埞丁?/p>