對于大家早餐的重要性可想而知，雖然人們注重早餐的重要性，每天早上也會準時吃，如果早餐不是食用某個主食，而是食用某種食物代替，不但傷胃而且還傷身，至于是什么食物大家可想知道?

　　早餐吃這物傷胃又傷身

　　不是任何食物都是可以當作早餐的，尤其是零食。人們會以常見的零食，如面包、餅干等作為早餐，其實這對身體健康后影響較大!

　　有些谷物類面包、餅干為何不能作為早餐

　　面包、餅干畢竟屬于零食類食物，好不要作為早餐，因為人體經過一夜之后，身體內水分及營養(yǎng)已經消耗差不多了，身體處于脫水的狀態(tài)，且胃中的消化液也較少，如果吃較干的餅干、面包，會出現消化不良的癥狀，且也不利于人體的吸收，對胃的健康會產生較大的影響!

　　零食作早餐易導致人體營養(yǎng)不良

　　多數零食本身含有的碳水化合物較多，其他營養(yǎng)較少，如果人早上就是用零食，食物中的碳水化合物根本不能在較短的時間內為人體提供能量，不但會使人出現饑餓感，而且還會導致血糖降低，易導致人體出現頭暈、無力等癥狀。所以，早上千萬不要以零食作為早餐!

　　早餐一片面包加一倍咖啡可以嗎

　　多數白領在路上就吃起早餐，一只手拿面包，另一只手拿速溶咖啡，其實這種早餐的搭配對于他們來說既可以得到營養(yǎng)物質又可以達到減肥的目的，其實這種早餐對身體的危害也是較大的。邊走邊吃早飯不利于消化，另外一大早喝咖啡對胃的刺激也是較大的，所以這種早餐的搭配不利于健康!

　　什么作為早餐比較好

　　粥類，早上喝粥其實好的選擇，因為粥本身的營養(yǎng)不但豐富，且是熱的，具有暖胃的作用，尤其是在寒冷的季節(jié)喝粥更好。在喝粥的時候可以適量配真小菜吃，其口感也較好。

　　面食，早上吃面食也是不錯的選擇，面中含有淀粉較多，可以為人體提供較多的能量，且它也能起到充饑的作用，在中午來到的時候也不會使人有很強烈的饑餓感!

　　零食作為早餐是較為常見的，不管怎么樣，早場好不要吃零食，建議吃些主食，如包子、面條、粥等，只有這些食物在護胃的同時對身體有較多的好處。

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